肝臓を落ち着かせ、気を整えるツボは何ですか？

伝統的な中国医学では、肝臓のツボは体の機能にとって非常に重要であると考えられており、特定のツボをマッサージすると治療効果が得られることが多いです。肝臓も私たちの体の中で非常に重要な臓器です。では、肝臓を鎮め、気を整えるツボは何でしょうか?

呼吸リラックス法：手のひらを重ねて、胸の間の丹田の間に置き、上下に30回こすります。気を調整し、胸腺を刺激し、免疫機構を強化します。

広い胸の方法：座って、右手の空いている手のひらを右胸の上に置き、適切な力で軽くたたき、ゆっくりと反対側に水平に動かします。これを前後に10回繰り返します。手のひらを交差させて胸の上に置き、水平に20回こすります。手のひらの付け根を脇の下に置き、腰の上部から腸骨まで温かくなるまで前後に擦ります。胸郭を広げ、気を調整し、気の流れを良くします。

肋間腔をほぐすには、座って、両手のひらを脇の下に水平に置き、指を広げます。指​​の間隔は肋骨の隙間の幅に等しくなります。まず、右手のひらを左の胸骨に押し付け、次に左手のひらを右の胸骨に押し付けます。上から下へ、おへその水平線まで交互に押します。10 回繰り返します。胸と肋骨に温かさを感じるまで、指を肋骨に近づけ、力を均等に加えるようにしてください。気を調整し、肝臓の働きを良くします。

腰の筋肉をつかむ：座って、両手の付け根を両側の腰の筋肉に置き、腰の筋肉を上から下、腸骨辺りまでつまむ動作を10回繰り返します。

側腹部をさする：仰向けに座るか横になり、手のひらを肋骨の下に置き、下腹部を恥骨に向かって斜めに押してさする動作を20回繰り返します。脾臓を強化し、気を調節します。

三脈の調整方法：仰向けに座るか横になり、両手の4本の指を交差させて丹田中に水平に置き、両手のひらの付け根を両胸の内側に押し当て、股間に向かって上から下に少し力を入れて押し、合計20回押します。三焦を解消し、気を調整し、肝臓を養うことができます。

楊陵を押す：座って両手の親指を両側の楊陵泉のツボ（膝の下、ふくらはぎの外側の腓骨頭の少し前のくぼみにあります）に置き、他の4本の指で補助します。まず1分間ツボを押してこすります。次に、チクチクする感覚が感じられるまで、ツボの腱を水平に3〜5回強く引っ張ります。肝臓と胆嚢を鎮め、経絡の気を調節します。