陰虚、火過多、気血不足、これらの食品は気血を補充します

寒くなると、手足が冷たくなり、いつも眠くなり、髪の毛の成長が非常に遅くなります。これらの症状は多くの人にとって正常のように見えますが、実際には、これは気血不足の現れであり、日常の食事を通じて調整できます。

1. ナツメヤシ

ナツメは気を補充し、血液を養う聖なる産物としてよく知られています。タンパク質、脂肪、炭水化物、有機酸、ビタミンA、ビタミンC、ミネラルカルシウムなどのアミノ酸や栄養素が含まれており、安価で、お粥やスープにしたり、そのまま食べたりすることができます。ヨーグルトを毎日食べる習慣がある方は、ナツメを細かく砕いてヨーグルトにふりかけても美味しいですよ。その味と食感はきっとあなたの想像を超えるはずです。

2. ニンジン

ニンジンにはビタミンB群とビタミンCが豊富に含まれており、気血を補う効果があります。また、特別な栄養素であるカロチンも含まれており、これは血液強壮に非常に有益です。ニンジンスープは優れた血液強壮スープです。

3. 小豆

小豆には、血液循環を促進して膿を排出する効果、熱を取り除いて解毒する効果、利尿を促進して腫れを抑える効果があり、浮腫みや体重増加の問題を解決するのに役立ちます。栄養価の面では、小豆はビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富で、強力な補血作用があります。

4. 豚レバー

豚レバーは甘くて温かい性質があり、造血の原料である鉄分が豊富で、肝経に入り、血液を養い、脾臓を強化し、肝臓を養い、視力を改善する効果があります。貧血、めまい、眩暈に良い効果があります。女性の気血補給に最適です。

5. リュウガン

リュウガンは血液を養い、心臓に良い果物です。長期摂取により、女性は気血が十分になり、見た目も明るくなります。クコの実も優れた栄養食品です。5～8個のクコの実をお湯で淹れてお茶にすると、肝臓に栄養を与え、老化を防ぎ、しわを防ぐことができます。

6. クコの実

クコには、クコ多糖類、β-カロチン、ビタミンE、セレン、フラボノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、優れた抗酸化作用があります。クコの実は熱湯に浸して飲んだり、スープを作るときに数粒加えたりすることができます。クコの実はフリーラジカルの過酸化と戦い、フリーラジカルの過酸化によるダメージを軽減し、老化を遅らせ、寿命を延ばし、女性の気と血を補うのに役立ちます。

7. エジャオ

ご存知のとおり、ロバの皮ゼラチンは女性の気血補給に最適なヒントです。ロバ皮ゼラチンには、血液と陰を養い、乾燥を潤し、出血を止める働きがあります。女性の友人がロバ皮ゼラチンを長期間摂取すると、肌に潤いを与え、肌を滑らかで弾力のある明るい肌にすることができます。ロバ皮ゼラチンは確かに気血を補うのに良い薬用物質ですが、その摂取量も制限されています。血虚または気血虚の両方の人に適しています。バランスの取れた体質の人も食べることができますが、体に本当の邪気がある人は摂取してはいけません。