体の水分を取り除く方法

湿気は人間の健康に大きな影響を与えます。体内の水分が深刻な場合、多くの場合、肉体的な疲労、軟便、顔の脂ぎった感じ、活発な皮脂腺によるニキビなどを引き起こします。このとき、特定の調整によって体内の水分を取り除くことができます。たとえば、大麦と小豆のお粥は水分を取り除くのに非常に良い方法です。レンズ豆とコーンのスープを飲むこともできます。運動にもっと注意を払うことも、水分を取り除くのに役立ちます。

体の水分を取り除く方法

（I）湿気を取るための2つのスープ

1. 大麦と小豆のスープ

日常生活で、体内に水分が多すぎる場合、まず考えられるのは小豆とハトムギです。小豆とハトムギの組み合わせは湿気を取り除くのに良い薬であることは誰もが知っています。小豆は漢方では「あずき」と呼ばれています。上記の効果に加えて、心臓を養うこともできるので、夏に食べるのに適しています。割合を考える必要はありません。各材料をひとつかみずつ取ってスープを作ります。水分を取り除く効果に優れた氷砂糖を少し加えてもよいでしょう。有効成分のほとんどがスープに含まれているので、ボトルに入れて職場に持って行って飲むこともできます。米には水分が含まれており、味は良いのですが、効能が大幅に減少するため、米を加えないことを推奨します。また、大麦小豆スープは肥満の人や中高年の人にも適しています。

2. レンズ豆とコーンのスープ

除湿スープを作るときは、気を補い血を養うスープの材料を適量加えるといいでしょう。

例えば、党参30グラム、ナツメ20グラム、クコ10グラム、ヤマノイモ30グラム、生のハトムギ30グラムなどは、気力を増強し、湿気を取り除くことができます。どのような種類の湿疹なのか判断できない場合は、軽い薬効のある材料を使ってスープを作ることができます。最もよく使われる材料は、長芋、野生芋、レンズ豆、トウモロコシです。湿のある人は湿を除去して病気を治すことができ、湿のない人は脾臓を強化することができます。

2. 運動する

運動をすると体内の水分が奪われると考える人が多いようです。これは、運動をすると発汗が起こり、体内の水分が奪われるからです。ランニング、ウォーキング、水泳などの運動は、血液循環を活性化し、体内の水分代謝を高めるのに役立ちます。

湿に悩む人の多くは、脂っこいものを食べることが多い人や運動不足の人です。これらの人は体が重く、手足が弱っているため、動きたがらないことがよくあります。しかし、運動を好まないほど、体内に湿が蓄積します。時間が経つにつれて、湿は必然的に脾臓を攻撃し、湿熱の症状を引き起こします。

（III）体の水分を拭き取る5つのステップ

1. 拍手

体内に水分が多い人は、手首近くの両手の母指球が青や紫色になります。体内に閉じ込められた水分を取り除くために、特に母指球の上で頻繁に手を叩いてください。最初に拍手を始めると、体中が不快に感じるでしょう。この時、諦めずに粘り強く続けなければなりません。

2. 脇の下を掻く

脇の下の頂点は、心臓経絡の重要なツボである極泉点であり、脇の下で最もリンパ節が密集している場所です。この部分を定期的にマッサージしたり揉んだりすると、心臓の解毒に役立ちます。

脇の下の頂点は極泉経穴と呼ばれ、心経の重要な経穴であり、脇の下で最もリンパ節が密集している場所です。

3. 肘の裏を軽くたたく

肘の脇を軽くたたくと、心臓や肺から毒素を取り除くことができます。5～10分間続けて行うと、青、赤、紫、黒など、さまざまな色の毒素反応物が現れます。

4. 股間を軽くたたく

鼠径部を軽くたたくと、気と血の循環が促進され、病原菌が排出されます。脾臓や胃を強化するだけでなく、婦人科疾患の調整や、血行不良による瘀血や痰の治療にも非常に効果的です。

5.膝窩を軽くたたく

膝窩（膝の後ろのくぼみ）の中心点には、膀胱経絡を通る重要な経穴である衛中点があります。膀胱経絡は人体最大の解毒・除湿経絡であり、衛中経穴はこの経絡上の重要な汚水出口です。この部分が詰まると体内の水分が排出されず、関節炎になりやすくなります。時間があるときに、膝​​窩を 5 ～ 10 分間、または痣やあざが現れるまで軽くたたいてください。これを10日に1回行い、汚水排出口を塞がないようにして、体内の水分がスムーズに排出されるようにしましょう。

（IV）軽い食事

胃腸系は栄養素と水分の代謝に関係しています。胃腸管を保護する最良の方法は、軽くて適度でバランスの取れた食事を摂ることです。脂肪分や甘味などの脂っこい食べ物は消化が難しく、胃腸の膨張や炎症を引き起こしやすくなります。甘いものや揚げ物は体内で過酸化物を生成し、炎症反応を悪化させます。生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は、胃腸の消化吸収機能を停滞させるので、頻繁に摂取すべきではありません。レタス、サラダ、スイカ、キャベツ、ゴーヤなどを調理するときは、野菜の冷たさを和らげるために玉ねぎやショウガを加えるのが最適です。