脊柱管狭窄症を治療する最も一般的な方法は 2 つあります。

脊柱管狭窄症は先天性の場合と後天性の場合があります。この病気を治療するには、保存的治療または外科的治療を選択できます。また、食事と健康管理にも注意する必要があります。食事は軽めにし、脂っこい食べ物は避けてください。脊柱管狭窄症を予防するには、良い生活習慣を身につける必要があります。

1. 治療方法

脊柱管狭窄症の治療には、外科的治療と保存的治療の2種類があります。一般的に、進行性脊柱管狭窄症、軟性椎間板ヘルニア、または手術レベルに達しない脊柱管狭窄症の患者には、非外科的治療が考慮されることがあります。脊柱管狭窄症、急性外傷、または脊柱管狭窄症の症状の半分以上が外科手術を必要とする重症度に達した場合には、外科的治療が考慮されることがあります。

2. 食事と健康管理

1. 頸椎症は中高年に多く見られます。食事は軽くて消化しやすいものにし、脂っこい食べ物や重い食べ物は避けてください。

2. 視界がぼやけたり、涙が出たりする人は、カルシウム、セレン、亜鉛を含む食品をもっと食べるべきです。大豆製品、動物の肝臓、卵、魚、キノコ、アスパラガス、ニンジンなど。高血圧の人は、もやし、昆布、キノコ、ニンニク、セロリ、サツマイモ、冬瓜、緑豆などの新鮮な野菜や果物をもっと食べるべきです。

3. 頸椎症は肝腎虚を引き起こします。クコの実と菊を長期摂取すると肝臓を鎮め、視力を改善します。ゴマとリュウガンは陰を養い、腎臓を強めます。辛い食べ物や刺激の強い食べ物は避けてください。

3. 予防ケア

方法1:

日常生活では、適切な作業姿勢と良い生活習慣にもっと注意を払う必要があります。重い物を持ち上げる時は、腰と膝を曲げてしゃがみ、背筋を伸ばし、重い物が体にしっかりと押し付けられた後に立ち上がって歩き出すようにしてください。重い物を運ぶときや持ち上げるときは、胸を少し前に曲げ、腰と膝を少し曲げ、安定した歩幅で歩き、大きな歩幅で歩かないようにしてください。寝るときは、頭と首が自然な中立位置にあり、腰と膝がわずかに曲がっていて、体が風、寒さ、湿気から保護されている必要があります。

方法2:

長時間座ったり、立ったり、デスクワークをしたりしないでください。長時間同じ姿勢を保つことで軟部組織が疲労するのを防ぐ必要があります。激しい運動の前には、ウォームアップと保護に注意してください。

方法3:

腰に負担のかかる仕事に従事する人は、幅広の保護ベルトを着用する必要があります。

脊柱管狭窄症を予防するには、まず長時間座ったり頭を下げたりしないなど、良い生活習慣を身につける必要があります。日々の生活習慣から始めて、良い姿勢を身につけ、脊柱管狭窄症を予防しましょう。