下肢動脈の軽度硬化症の場合の対処法

下肢動脈硬化症も動脈硬化症の一種です。下肢動脈硬化症の症状は主に足に現れます。下肢動脈の軽度硬化症にかかっている場合はどうすればよいでしょうか? 症状の悪化を防ぐために、適切な時期に治療を受ける必要があります。薬だけでなく適度な運動も大切です。

1.食事療法：①脂肪摂取量を減らす：動脈硬化を予防するために、飽和脂肪酸を多く含む揚げ物や、エビ、肝臓、腎臓などの内臓、卵黄などの高コレステロールを含む食品を控えます。

2. 喫煙せず、受動喫煙を防止します。タバコは心臓血管の内皮細胞を毒し、内皮系の機能を損傷し、心筋肥大や心肥大を引き起こし、正常な収縮と弛緩の動きに影響を与え、血中の「善玉」脂質 HDL の減少を引き起こす可能性があります。

3. 適度な運動を心がける: 運動量は、本来の身体の状態に応じて決める必要があります。段階的に行うべきであり、無理に激しい運動をするのはお勧めできません。毎日 30 分以上の運動を心がけるのがベストです。一度に行うこともできますし、1 回につき 10 分ずつ 3 回に分けて行うこともできます。個人の状態に応じて、縄跳び、健康体操、太極拳、サイクリング、ウォーキング、花や草の手入れ、床のモップがけ、家事などを行うことができます。

4. 抑圧された感情や神経質な感情を解放する: 慢性的なうつ病や持続的な緊張は交感神経を刺激し、心拍数の上昇、血管収縮、血圧の上昇、血流の減少を引き起こしやすくなります。

5. 下肢閉塞性動脈硬化症は、小動脈の内膜肥厚による動脈硬化性閉塞症で、下肢虚血を主病変とし、間欠性跛行、長距離歩行後の疼痛、休息後の改善などの症状が典型的に現れます。治療の選択肢には、血管拡張やアルプロスタジルなどの血液循環治療があり、最も効果的なのは血管介入による拡張とステント留置です。 病院に行ってアルプロスタジルをもらうことをお勧めしますが、アスピリンなどの血液活性薬を自分で服用することもできます。