脾臓と胃が弱い場合、どのように治療すればよいですか?脾臓と胃の調子を整えるレシピ。

脾臓は食物の栄養素を輸送し、水分を分配し、血液を制御する機能を持ち、一方、胃は私たちの体の中で最大の消化器官です。脾臓と胃を健康に保つにはどうすればいいでしょうか？

1. 脾臓と胃の調子を整える処方。

1. 脾臓と胃を強くするには、まず気分を養わなければなりません。脾臓と胃には「情」があり、「情養」とは脾臓と胃を養うことでもあります。伝統的な中国医学では、「感情は胃を傷つける」ということは古くから認識されており、古代の賢者は胃の問題を治療するために「感情の調整」を用いていました。これは、ある程度、感情が脾臓と胃に重要な影響を与えることを示し、脾臓と胃を養うためには、まず感情を養わなければならないということです。

2. 全粒穀物を多く含む食事は脾臓と胃を強化します。脾臓と胃は貯蔵臓器です。食生活と健康管理は脾臓と胃を養うことから始まります。水と穀物は人間の生命の基盤であり、胃は水と穀物を受け取る役割を担っているため、脾臓と胃を養うのに最適なものは穀物です。 『黄帝内経』には「五穀は滋養、五果は補養、五畜は利養、五菜は腹を満たす」とある。これは、穀物（主食）が人間の生存の基盤であり、果物、野菜、肉類はいずれも補助的で滋養強壮の役割を果たすという意味である。脾臓と胃を養うには、全粒穀物や玄米を多く食べるだけでなく、適度で多様な食事に気を配り、四季に適応する必要があります。

3. 足指を頻繁に動かして脾臓と胃を強化します。同時に、脾臓は手足を制御し、適切な運動は脾臓と胃を強化します。伝統的な中国医学の観点から見ると、経絡系は人体の四肢全体に分布しているため、適切な運動は経絡の気の循環を促進し、脾臓と胃に影響を与え、それらの機能を高めることができます。女性の場合、脾胃が健康な人は乳房が豊かであることが多いです。これは、胃の経絡が乳首を通っているからです。脾胃の機能が強く、胃の経絡の気が十分であることが、乳房の発育と豊かさに重要な役割を果たします。

4. 脾臓と胃に良い適切な運動を選びましょう。専門家は、穏やかで、低強度で、少量で、継続的な運動方法を選択するのが最善であると考えています。運動後は、体がわずかに汗をかき、筋肉と骨が伸び、過度に疲れを感じないことが最善です。ジョギング、ラジオ体操、シャトルキック、卓球、スクエアダンス、社交ダンスなどのアクティビティも良い選択です。

2. 脾臓と胃の調子を整えるには4つのマッサージ法が推奨される

1. 背骨をつまむ。カイロプラクティック療法は主に子供に用いられますが、大人にも効果があります。消化不良、口臭、膨満感、胃痛、下痢、倦怠感、疲労感などの症状のある患者に適しています。 1日1～2回つまんで、1週間続けると効果が現れます。施術方法：まず背中を数回優しくマッサージして筋肉をほぐします。次に親指、人差し指、中指、薬指を使って背中の真ん中の皮膚を同時に持ち上げ、手を交互にして下から上へ背骨に沿って前方にひねります。 3 回つまむごとに皮膚を少しずつ持ち上げます。これは「3 回つまんで 1 回持ち上げる方法」と呼ばれます。皮膚をつまむ量と持ち上げる力の強さは適切で、皮膚はねじれてはならず、傾かずに直線的に動かなければなりません。

2. おへそをさすります。片方の手のひらまたは付け根をへそに当て、もう一方の手で手の甲を押し、時計回りに回しながら揉みほぐします。これを1日1～2回、1回につき約5分行います。この方法は、陽を温めて寒を取り除き、気血を補い、脾臓と胃を強化し、消化を助けて停滞を解消します。主に消化不良、胃冷、腹部膨満、腹痛、下痢、便秘の患者に使用されます。

3. 下腹部をさすります。おへその両側に手を当て、温かくなるまで上下にこすります。腹部膨満感や腹痛のある患者に、1日2～5回使用できます。天刹は、へその両側から2インチ離れたところにあります。この方法では、このポイントを刺激して、消化機能障害によって引き起こされる急性および慢性の胃腸炎、消化不良、嘔吐、下痢、便秘などを治療することができます。

4. 足三里を押して擦ります。足三里は、膝の外側の下に位置し、人体にとって重要な健康のツボです。 1日50～100回マッサージすることで、脾臓と胃を強化し、気を調整し、停滞を取り除き、経絡を浚渫します。さまざまな脾臓と胃の病気に適しています。

5. お灸は気を補い、脾臓を強化し、腎臓を養います。喘鳴を起こしやすい人のほとんどは腎陽虚が原因で、空気を吸収できず、喘鳴、息切れ、息を吸うより吐くことが多いなどの症状を起こしやすくなります。お灸や食事療法などを活用して運動能力の向上を図ります。灸は多くの人がよく使う健康法です。灸箱や携帯灸などを使って、大灸穴、定川穴、足三里穴、飛舒穴、神舒穴などに灸をすることができます。これらのツボは、喘息を鎮め、呼吸を楽にするための重要なツボ、または脾臓、肺、腎臓に栄養を与える強力なツボです。これらのツボにお灸をすると、陽の気を活性化し、欠乏や疲労によって引き起こされる喘息の症状を改善できます。