クコの実の減量法とは

クコの実は、広く親しまれ、誰からも愛されている栄養豊富な食品です。クコには、肝臓を養い、熱を清め、解毒するなど、多くの滋養効果があります。さらに、クコの実は免疫機能に効果があり、体のさまざまな機能免疫を向上させることができます。実際、クコの実は強壮剤としてだけでなく、減量にも使えます。では、クコの実ダイエット法をお教えします。

体重を減らすのに最も効果的なクコの実のレシピ 4 つ:

1. 浮腫を軽減するクコの実ダイエット

朝食：大麦粥1杯、キュウリ1本、水に浸したクコの実30グラム。昼食：デイリリー1皿、ご飯1/2杯。夕食：野菜スープ1杯、ご飯小さめの茶碗1杯、水に浸したクコの実30グラム。このクコの実の減量ダイエットレシピは、主に浮腫を解消するためにクコの実を使用しており、月曜日に摂取するのに適しています。週末は食べ過ぎや飲み過ぎ、パーティーに出かけたり夜更かししたりすることが避けられないため、体内に余分な水分が溜まり、浮腫みを起こしやすくなります。このレシピは浮腫の問題を解決し、減量をスムーズに進めることができます。

2. クコの実とナツメのダイエット茶

材料：クコの実一掴み、ナツメ3～4個。作り方：クコの実とナツメを直接グラスに入れ、沸騰したお湯で淹れるか、水で煮沸してから飲みます。紅棗でクコの実茶を作るほか、クコの実だけでお茶を作ったり、緑茶、香茶、干し菊、キビ、桂皮などと組み合わせてお茶を作って飲むこともできます。これも予想外のダイエット効果があります。

3. クコの実八宝茶

材料: 菊 2 本、スイカズラ 8 本、ナツメ 1 個、タマリンド 1 個、蓮の実 8 個、クコの実 5 個、アメリカニンジン 1 個、ミカンの皮 2 個、氷砂糖少々

作り方：熱湯で淹れてお茶として飲みます。これは1日の摂取量であり、繰り返し淹れることができます。私はいつも午後から飲み始めます。高カロリーの食べ物には気をつけますが、故意にダイエットをするのはやめましょう。夕食をコントロールすれば、さらに効果は高まります。このお茶は熱を消し、解毒し、肌に栄養を与えます。シロキクラゲ、菊、クコの実はすべて女の子にとってとても良いものです。そして、これらは非常に安価です。

4. カシアシードとクコの実のお茶

材料：クコの実12g、シナモン10g、緑茶8g。

練習する：

1. カシアの種を弱火で香りが出るまで炒め、取り出して冷まします。

2. クコの実とシナモンの実を洗い、茶葉と一緒にカップに入れます。

3. 沸騰したお湯を注ぎ、10分ほど煮て飲みます。

使用方法：初期段階では1日1～2杯飲むことができます。胃腸が慣れてきたら、お茶として飲むことができます。体重が十分に減ったら、間隔を延ばして週に1～2回飲むことができます。

また、クコの実には確かに減量効果がありますが、絶対的なものではありません。クコの実を使った減量法は症状を治療するだけで、根本的な原因を治療するものではありません。体重を減らしたいなら、やはり理性的に対処する必要があります。効果的に減量効果を達成するには、食事をコントロールし、日常生活で運動を増やす必要があります。決して一つの方法を盲目的に信じないでください。