不眠症を治療するこれらの方法をご存知ですか?

現代では不眠症を引き起こす要因は多く、時々不眠症になるのは普通ですが、長期間不眠症に悩まされている場合は、健康に非常に有害であるため注意が必要です。不眠症の治療は、食事、仕事や休息の習慣、心理的調整、運動など、さまざまな側面から始めることができます。

1. 不眠症の治療法：毎朝と毎晩コップ1杯の水を飲む

不眠症患者は、毎朝洗顔後にコップ一杯の温かい水を飲むのが最適です。これは炎症や乾燥した便の緩和に役立ちます。夜、寝る前にピーナッツの葉を入れたお湯を沸かして飲むと、不眠症にとても効果的です。

2. 不眠症の治療：霊芝を白ワインに浸す

具体的な方法は、白ワイン1ポンドに霊芝半オンスを加えることです。まず霊芝を水に浸してきれいに洗い、漬け込みワインボトルに入れ、適量の白ワインを注ぎ、蓋を閉めてしばらく待ちます。ワインは徐々に赤くなり、1週間置いておくと飲めるようになる。夕食時または就寝前に飲むのが最適で、1回に5セント以上飲まないでください。

3. 不眠症のレシピ：赤い実の芯のナツメ

まず、赤い実の芯を洗い、天日干しして、粉状にします。次に、ナツメヤシを細かく裂き、少量の砂糖と水を加え、鍋でぬるま湯と一緒に15分以上煮て、毎晩寝る30分前に温かいまま食べます。

4. 生姜酢水に足を浸して不眠症を治療する

毎晩寝る前に、洗面器の半分の水に生姜の大きなスライスを3枚入れて沸騰させ、酢をスプーン1杯加え、水温が適切になるまで待ってから、足を30分間浸します（この間、温まるためにお湯を追加することもできます）。半月ほど足を浸し続けると不眠症が治ります。

5. 蓮の実粥は心を落ち着かせる

蓮の実は香りがよく、おいしく、心臓や腎臓に良く、睡眠にも役立ちます。蓮の実には、心を養い、心を落ち着かせる効果もあります。よく眠れないという人は、夕食に蓮の実粥を食べるといいでしょう。

6. バナナは睡眠を誘発する

不眠症の人は、寝る前にバナナを食べると眠りにつきやすくなります。バナナには糖分が多く含まれており、炭水化物は脳内の化学成分セロトニンの活動を高め、眠りを助けてくれるからです。

7. リュウガンは心を落ち着かせ、眠りにつくのを助ける

リュウガンは食欲を刺激し、脾臓に効き、欠乏を補い、知恵を増進します。神経衰弱、動悸、めまい、不眠症の患者に良い効果があります。毎晩、リュウガンの果肉15グラムとナツメの仁10グラムを熱湯1杯に入れて、寝る前にお茶として飲みます。治療期間は7日間です。これを服用すると、落ち着いて眠ることができ、パニック発作が消え、精神が改善し、記憶力も向上します。

8. 蜂蜜とクコの実が不眠症に効く

ふっくらと新鮮なクコの実を洗って蜂蜜に浸します。1週間後、朝、昼、夕方に1回、1回につき約15個のクコの実を摂取し、同時に蜂蜜を摂取します。効果は1ヶ月以上経ってから現れます。