妊娠中に嘔吐したりめまいを感じたりした場合はどうすればいいですか?

ご存知のとおり、妊娠中の女性の反応は胎児と密接に関係しています。適切なタイミングで対処しなかったり、不適切に対処したりすると、妊婦と胎児の両方に大きな害を及ぼします。では、妊婦が嘔吐やめまいの症状を経験した場合、どうすればいいのでしょうか?

1. 妊娠初期の反応

女性が妊娠すると、胎児の絨毛の形成により絨毛性ゴナドトロピンが分泌され、妊婦は一般的な吐き気、嘔吐、乳房の腫れ、眠気、憂鬱など、さまざまな不快な反応を経験します。妊婦の中には、めまいや眠気などの症状を経験する人もいます。これらを総称して妊娠初期反応といいますが、個人差があるため症状は人それぞれで、重症度も異なります。

対処法：妊娠初期のめまいは、休息、音楽を聴く、注意をそらすなどして緩和できます。通常、妊娠3か月後には消えます。

2. 低血圧は脳への血液供給不足を引き起こす

低血圧は一時的に脳への血液供給不足を引き起こしやすく、妊婦は急に立ち上がったりエレベーターに乗ったりするときにめまいを感じることがあります。血圧の低下により脳への血流が減少し、脳への血液供給が不十分となり、脳の虚血と低酸素症を引き起こし、めまいを引き起こします。

対処法：妊婦が低血圧の場合、症状が軽度であれば、通常は特別な治療は必要ありません。低血圧の妊婦は、しゃがんだり立ち上がったりしすぎないようにし、エレベーターに乗るときは手すりをつかんで転倒を防ぐのが最善です。

3. 低血糖

妊娠中に食欲がなくなったり、妊娠初期の副作用で食事がとれなくなったりする妊婦さんもいます。その場合、低血糖によるめまいが起こることがあります。また、動悸、倦怠感、冷や汗などの症状が現れる場合もあります。

対処法: 妊婦はバランスの取れた食事を心がける必要があります。毎食食べ過ぎる必要はありませんが、胎児の発育に必要な栄養をバランスよく摂る必要があります。もう一つ注意しなければならないことは、少量の食事を頻繁に食べることです。子供は毎分毎秒、母親から栄養を摂取しています。母親は3食の食事を規則的に摂り、食事の合間に牛乳、豆腐プリン、卵、ナッツなどの軽食を加えることができます。仕事が忙しかったり、その他の理由で食事をする時間がない場合には、チョコレートなどの一時的な補給品を必ず持参してください。

4. 貧血

貧血も妊婦のめまいの主な原因の一つです。

対策：妊婦は、魚、肉、卵、牛乳、豆などのタンパク質食品の補給に特に注意する必要があります。妊婦は造血の原料である鉄分の補給にも注意する必要があります。葉酸の補給は血液細胞壁を作る原料であり、ビタミンの補給は鉄分の吸収を促進するためです。そのため、妊婦はバランスの取れた栄養に気を配り、全粒穀物、ナツメ、ピーナッツ、小豆、ロバ皮ゼラチン、黄耆などを食べると、貧血の改善に効果的です。貧血によるめまいを避けるためには、定期的に病院に通って周産期ケアを受け、貧血を早期に発見し、早期に改善することが重要です。

5. 間違った姿勢で血管を圧迫する

この種の状況は通常、妊婦が仰向けに寝ているとき、またはソファに座ってテレビを見ているときにめまいを経験するときに発生します。これは、妊娠後期に子宮が大きくなり、下大静脈が圧迫されて心臓や脳への血液供給が不足し、めまいが起こるためです。

対処法：めまいを防ぐために、このような妊婦は仰向けに寝たり、半身を横たわらせた姿勢で座ったりするのは避けてください。めまいの兆候がある場合は、すぐに左側を下にして寝るように変更してください。