膝関節に痛みがある場合はどうすればいいですか?

人間は毎日歩く必要があり、膝は人体の中で大きな重量を支える関節であるため、何らかの悪影響を受けやすいのです。高齢者の中には、加齢により膝の痛みを経験し、それが日常生活に深刻な影響を及ぼす人もいます。カルシウム不足により膝の痛みに悩まされる若者もおり、将来的に成長が停滞し、体型に大きな影響を与える可能性があります。では、膝の痛みにはどのように対処すればよいのでしょうか?

膝の痛みの治療：

1 症状の原因に応じて、治療には通常、痛みの緩和と原因の治療が含まれます。患者が痛みを感じる場合は、抗炎症薬や鎮痛薬を適切に服用します。患者が耐えられるのであれば、鎮痛剤を過剰に服用すべきではありません。抗炎症薬や鎮痛薬は胃炎や胃痛を引き起こし、肝臓にダメージを与える可能性があります。痛みがある間、患者は患部に冷湿布を当て、しゃがむ、走る、ジャンプする、階段やスロープを登るなどの活動を減らすことができます。

2 原因の治療には、膝装具、矯正靴のインソール、内腿の筋肉の運動などがあります。急性期には、膝を冷やし、膝を安定させるために膝サポーターを着用する必要があります。患者は、誤った生体力学を改善するために、できるだけ早く矯正インソールを着用する必要があります。急性期が過ぎると、内腿の筋肉を鍛え、ストレッチ運動を行う必要があります。また、しゃがんだり、椅子から立ち上がったりするときの姿勢を改善することも非常に重要です。

3. 膝に痛みがあるときは階段の昇降を避けてください。膝関節を鍛えると痛みが軽減されると考える人は多いですが、実際はそうではありません。膝の痛みは膝関節の重度の損傷によって起こります。摩擦が大きくなると、損傷が大きくなり、立っているときの痛みも大きくなります。

4. カルシウムをもっと摂取しましょう。高齢者など、体内の有機物が減少し、無機物が増えることで膝の痛みに悩まされる人もいますが、カバーすることで骨の柔軟性を高めることができます。