18歳の正常な血圧はどれくらいですか?

血圧は若者にとっても高齢者にとっても非常に重要です。血圧が異常であれば、健康に大きな害を及ぼします。しかし、血圧に影響を与える要因は多く、年齢が異なれば血圧も異なります。若者の血圧は通常、高齢者の血圧よりもわずかに低くなります。18歳の場合、正常な血圧はどれくらいですか？

18歳の正常な血圧はどれくらいですか?

血液が流れるときに血管壁にかかる側圧を血圧といいます。 18歳になると、正常な成人血圧に達し、正常値は収縮期血圧が140 mmHg〜90 mmHg、拡張期血圧が90 mmHg〜60 mmHgになります。脈圧は30mmHg～40mmHgです。 18歳で定期的に血圧を測る人はほとんどいません。高血圧によって引き起こされる頭痛、めまい、不注意、記憶喪失、不眠症、悪夢などの症状は、過度の勉強のプレッシャーによるものと誤解されることが多く、早期介入と治療の機会を失っています。

なぜ高血圧に悩む若者が増えているのでしょうか?

1. 濃厚な味わい

塩分の多い食品を長期間摂取すると、高血圧になるリスクが高まります。食品の塩分濃度が高いほど、体内に取り込まれるナトリウムの量が増えるからです。ナトリウムの摂取量が増えると血圧が上昇し、脳卒中や冠状動脈性心疾患などの心血管疾患や脳血管疾患のリスクも高まります。したがって、1日に摂取する塩の量は6グラムを超えないようにする必要があります。

2. 肥満

肥満や太りすぎの人は、体重が重いため心臓に大きな負担がかかります。肥満の人が高血圧になるリスクは、普通の人よりも3倍高くなります。それで。高血圧を効果的に予防するには、体重をコントロールするだけでなく、ウエスト周囲径もコントロールする必要があります。男性のウエスト周囲径が90cm以上、女性のウエスト周囲径が85cmを超えると、高血圧のリスクは一般人より4倍以上高くなります。

3. アルコール依存症

長期間にわたって過剰に飲酒すると、アルコールが体の動脈を損傷し、動脈硬化や血圧の上昇を引き起こします。したがって、成人男性は1日に25グラムを超えるアルコールを飲まないでください。喫煙と飲酒は切っても切れない関係にあることは誰もが知っています。飲酒と喫煙を同時に行うと、血管にさらに深刻なダメージを与え、高血圧のコントロールが難しくなります。

4. 高圧

神経質になったり、興奮しやすくなったり、ストレスが多すぎたり、不安になりすぎたり、その他の感情的な症状がある場合、神経系や内分泌系が影響を受け、ホルモン分泌異常や神経障害が起こり、血圧調節機能も異常になり、高血圧のリスクが高まります。したがって、血圧を効果的に安定させたいのであれば、ストレスを解消し、楽観的な姿勢を保つことを学ぶ必要があります。

ヒント:高血圧を効果的に予防したい場合は、食生活に注意し、塩分や脂肪分の少ない食品を食べ、運動を増やし、幸せな気分を維持する必要があります。高血圧と診断された場合は、血圧を効果的に安定させるために、医師の指示に従って降圧薬を時間通りに服用する必要があります。