黄ばんだ肌を治すために女性が食べるもの

女性の顔色が黄色い場合は、すぐに顔色を調整する必要があります。顔色が黄色くなる原因はさまざまですが、気血の不足が原因の場合もあります。食事の調整​​に注意し、良質のタンパク質を含む食品を多く摂取し、鉄分、葉酸などの元素が豊富な食品を多く摂取する必要があります。たとえば、大豆製品、卵、乳製品などを多く摂取します。

顔色が黄色い女性は、何を食べるべきでしょうか？

1. 主食と豆類の選択：精白米、もち米、キビ、黄米、大麦、オート麦などミネラルが豊富な食品を選び、気を補給します。鉄分やムコ多糖類を多く含む紫米や黒米などの食品は、血液を補う効果があります。

2. 肉、卵、牛乳の選択：鶏肉、ガチョウ、牛肉、ウサギ肉、犬肉、ウズラ、キジ、豚の胃、ニシン、ハクレン、カワハギ、マナガツオ、タコ、ロバ肉など、チアミン、リボフラビン、ナイアシンが豊富な食品は、気を補充するのに役立ちます。豚肉、羊肉、牛肉、豚レバー、子羊レバー、牛レバー、豚血、アヒル血、スッポン、マナガツオ、ニベ、タコ、アナゴ、ウナギ、イカ、ナマコ、ハマグリ、タチウオなどのタンパク質とバイオアルカリが豊富な食品は、血液補給に効果的です。

3. 野菜の選択：気を補充するには、ヤムイモ、ジャガイモ、カボチャ、冬のタケノコ、ニンジン、キノコ、レンズ豆など、ビタミンBが豊富な食品を選ぶことができます。ムコ多糖類、葉酸、ビオチンを多く含む食品は、血液を補うことができる黒キクラゲ、地キクラゲ、ニッコウキスゲ、ほうれん草、ニンジン、レンコン、毛藻などです。

4. 果物の選択：栗、蓮の実、ヘーゼルナッツ、ナツメ、ココナッツなどの微量元素が豊富な食品は、気を補充するのに特別な効果があります。桑の実、ライチ、松の実、竜眼、ナツメ、ピーナッツ、チェリー、レーズンなど、葉酸、ナイアシン、フラボノイドを豊富に含む食品は、血液の補給に効果的です。

黄ぐすみ肌女性におすすめのレシピ

1. クコの実と発酵酒の卵

まず、発酵米200グラムを沸騰させ、次にクコの実5グラム、適量の氷砂糖、かき混ぜたウズラの卵液50グラムを加え、強火で沸騰させます。毎日服用してください。

2. パパイヤ、ナツメ、蓮の実の蜂蜜

パパイヤ、ナツメ、蓮の実、蜂蜜、氷砂糖を用意します。ナツメと蓮の実に適量の氷砂糖を加え、火が通るまで煮ます。次にパパイヤの皮をむいて種を取り、ナツメ、蓮の実、蜂蜜をパパイヤに入れて火が通るまで蒸します。

3. ピーナッツごまペースト

ピーナッツを炒め、黒ゴマを香りが出るまで炒め、一緒にすりつぶします。粉になったら、密閉できるガラス瓶に保存します。食べるときにコップ一杯の水に混ぜるだけです。