ピーナッツを食べると母乳の分泌量が増えますか？

女性は出産後に自然に母乳を分泌しますが、身体的な理由やその他の要因により母乳が十分に出ない女性もいます。私たちの生活の中には、鶏肉、フナ、豚足、ヘチマなど、母乳の分泌を促進する食べ物がたくさんあります。ピーナッツも栄養価が高いですが、食べると母乳の分泌に役立つのでしょうか?

ピーナッツを食べると母乳の分泌量が増える可能性があります。

1. 粉ミルクは確かに栄養価が十分ではありません。母乳を飲む子どもは免疫力が高く、病気にかかりにくくなります。豚足とピーナッツには乳の生産量を増やす効果があります。母乳が足りない場合は、この2つの材料を一緒に使ってスープを作ることができます。母乳の分泌を促進するだけでなく、母親の美容にも効果があります。お粥を作るときに、ピーナッツをもっと加えることもできます。このタイプの豆粥も良い選択です。軽くて脂っこくなく、ゆっくりと体重が増えるのを防ぐことができます。夜に食べるのがおすすめです。

2. 赤ちゃんの吸啜を強くすることにも注意を払います。出産後、乳房が膨らみ始めたときに赤ちゃんに母乳を吸わせなかった母親もいます。その結果、乳房が再び膨らんだときに母乳が出なくなってしまいます。赤ちゃんが授乳すると、母親の血液中のプロラクチンが急激に増加します。これは、赤ちゃんが乳首を吸うと母親の下垂体が刺激され、プロラクチンが分泌され、母乳の分泌が増加するためです。実際、母親の母乳が少ないほど、赤ちゃんはより多くの回数吸う必要があります。一般的に、母親は 24 時間ごとに少なくとも 8 回赤ちゃんに授乳し、1 回につき 30 分以上乳房を吸う必要があります。もちろん、赤ちゃんの必要に応じて授乳することも必要です。赤ちゃんがお腹が空いたらいつでも授乳してください。授乳すればするほど、母乳の分泌量も増えます。赤ちゃんが十分なミルクを飲んでいるかどうかは、赤ちゃんのおむつをチェックすることでわかります。赤ちゃんのおむつが1日に6回以上交換され、赤ちゃんの体重が1か月で500～1000グラム増加していれば、赤ちゃんは十分なミルクを飲んでいることになります。

授乳を促進する食品には以下のものがあります。

ピーナッツ：ピーナッツは、脾臓欠乏、吐き気、浮腫、女性の帯下、貧血、さまざまな出血性疾患、乾いた咳、慢性の乾いた咳、産後の授乳などの治療に使用できます。

ヘチマ：ヘチマは甘味と冷え性を持つ伝統的な漢方薬です。乳房炎、乳汁分泌時のしこり、乳汁分泌不良などの症状がある場合、漢方医はヘチマをスープで煮込むことを勧めます。これにより乳房の気血を調整し、乳汁分泌を促進し、食欲を刺激し、痰を減らすことができます。

ワイルドライス：美味しくて栄養価が高いだけでなく、炭水化物、タンパク質、ビタミンB1、B2、ビタミンC、さまざまなミネラルも含まれています。伝統的な中国医学では、茭白は甘くて冷たい性質があり、熱や毒素を取り除き、喉の渇きを防ぎ、排便を促進し、授乳を促進する効果があると信じられています。最近ではタケノコと豚足を一緒に調理して食べることも多く、授乳効果も高いと言われています。

ピーナッツを食べながらマッサージをすると授乳に良いです。

1. マッサージの前に、母親は乳房、特にしこりがある部分に温湿布を当てる必要があります。しばらく温湿布を当てておくと、マッサージ中の痛みを軽減できます。授乳マッサージを行う際は、摩擦による皮膚の損傷を防ぐために、マッサージを始める前に手や乳房にごま油やローションを塗ることが一般的です。

2. 乳首授乳マッサージ：母親は片手で乳房を支え、もう一方の手で乳輪を優しく圧迫して柔らかくします。親指、人差し指、中指を使って乳首を胸の上で垂直につまみ、ゆっくりと外側に引っ張ります。 3本の指を使って乳首を垂直につまみ、位置を変えながら指をできるだけ強く押して締めると、360°回転できます。

3. 乳房の授乳マッサージ：まず、母親は両手の手のひらを使って、乳房を乳管に沿って乳首に向かって優しく押したり撫でたりして、血液の循環を促進し、乳管の詰まりを取り除きます。乳房にしこりがある場合は、乳房全体が柔らかくなるまで、圧痛のある部分からしこりに向かって押してください。最後に、親指と人差し指を使って乳輪の周りを圧迫し、より効果的に授乳を促進します。