足の甲の捻挫から最も早く回復するにはどうすればいいでしょうか?

日常生活で気を付けないと、足の甲や足を捻挫してしまうことがあります。捻挫したら、早めに病院に行って骨折がないか検査してもらってください。早めに冷湿布や温湿布を当て、十分に休息を取り、回復を助ける食べ物を多く摂ってください。鎮痛剤、血液循環を促進して瘀血を除去する薬など、薬物療法は適切に使用する必要があります。さらに、食事にもタブーがあるはずです。

足の甲の捻挫から最も早く回復するにはどうすればいいでしょうか?

1. 傷害の重症度を判別する

足を捻挫した後、体重をかけて立って、ある程度の力で歩くことができれば、捻挫は軽度であり、自分で対処できるということになります。足を捻挫し、足首を動かすと激痛が走り、立つことも動くこともできず、痛い部分が骨の上にあり、徐々に腫れてきた場合は、骨を捻挫している可能性があるので、すぐに病院に行き、レントゲン検査と治療を受ける必要があります。

2. 温湿布と冷湿布を正しく使用してください。捻挫の初期段階では、破裂した小血管から出血しています。このとき、冷湿布を使用すると血管が収縮して凝固し、怪我の進行を抑えることができます。 24時間後、破裂した血管からの出血は止まります。このとき、捻挫の周囲の瘀血の消散を促進するために温湿布を使用することができます。怪我の48時間後、患部に熱いお湯や熱いタオルを当てたり、怪我をした足首を温めた酢に浸したりすることができます（1日2～3回、1回につき15分間浸します）。どちらの方法も、局所組織の血液循環を促進し、局所組織による血液のうっ滞や滲出液の吸収を加速し、損傷した組織の修復を促進します。 3. 捻挫した部分を正しくマッサージします。捻挫の初期段階では、血腫を継続的にマッサージすることをお勧めします。24時間後に、腫れた部分を中心にして、その周りを四方八方にこすりながら再度マッサージします。

4. 薬の適切な使用:捻挫の初期段階では、経口薬は必要ありません。また、出血や腫れがひどくなるのを防ぐために、血液を活性化する薬を外用することはお勧めできません。必要に応じて、負傷した部分に「Get Well Fast」をスプレーすると、より快適に感じられます。 24時間後、雲南白薬、荊芥丸、火芥子通粉を内服し、五虎胆を外用します。腫れが治まったら、内服薬や外用薬を服用する必要はありません。 5. 食生活に注意してください。足を捻挫した後は、食生活に注意し、唐辛子やコリアンダーなどの辛い食べ物を避けてください。さらに、タンパク質を多く含む食品や骨スープを食べることもできます。例: 豆、牛乳、骨スープ、牛肉など。