授乳中にインゲンを食べてもいいですか？

授乳中の女性は適切なタイミングで栄養を摂取する必要があります。野菜スープ、肉スープ、お粥など、さまざまなスープを毎日食べます。これは、母乳の分泌量を増やし、乳房の栄養を高めることができるためです。ただし、授乳中はインゲン豆を少量食べることに注意する必要があります。インゲン豆は細菌を効果的に抑制し、母乳を健康に保つことができるためです。

授乳中にインゲンを食べてもいいですか？

インゲンは授乳中にも食べることができます。

インゲンは栄養が豊富です。授乳中の母親は赤ちゃんに授乳する際に栄養を失います。インゲンを食べると、体が強くなり、細菌の侵入に効果的に抵抗し、母乳の健康的な栄養を確保し、授乳後の赤ちゃんの健康な発育を促進します。

インゲンには食物繊維が豊富に含まれています。授乳中にインゲンを食べると、食物繊維が補給され、胃腸の運動が促進され、排便と解毒が促進され、食欲が増進され、利尿と除湿が促進され、体重がコントロールされ、健康が維持されます。

インゲンには葉酸が豊富に含まれています。授乳中にインゲンを食べると、葉酸を補給し、エネルギーを補給し、疲労を軽減し、気分を和らげ、赤ちゃんと仲良くすることができます。また、赤ちゃんが良い性格を形成するのに役立ちます。また、脳の健康を維持し、赤ちゃんが授乳した後の葉酸補給を促進し、それによって脳の健康な発達を促進します。

インゲンにはリンが豊富に含まれています。授乳中にインゲンを食べると、リンを補給し、正常な生活活動を維持し、骨の石灰化を促進し、栄養素の体内の吸収と消化を促進し、赤ちゃんのカルシウム補給を促進し、赤ちゃんの骨の健康な発育を促進します。

インゲンにはビタミンが豊富に含まれています。授乳中にインゲンを食べると、ビタミンが補給され、体内の新陳代謝が促進され、視力が改善され、記憶力が維持され、さらに赤ちゃんのビタミンの吸収と消化が促進され、赤ちゃんの視力が良くなるのを助けます。

しかし、インゲンを生で食べると中毒を引き起こす可能性があるため、授乳中に食べる前には、毒素を破壊し、中毒を防ぎ、母乳の健康的な栄養を確保するために、インゲンを十分に調理する必要があります。

授乳中にインゲンを食べる方法

授乳中にインゲン豆を食べると、栄養を補給し、体を強くし、赤ちゃんの健康な発育を促進します。ただし、授乳前にインゲン豆を十分に調理する必要があります。そうしないと中毒を引き起こす可能性があります。

フライドチキンとインゲン豆

材料：生姜、玉ねぎ、鶏肉、インゲン、塩、油など適量。

練習する：

1. 生姜とネギを洗い、ネギは細切りにし、生姜は千切りにし、インゲンは洗い、鶏肉は洗ってさいの目切りにする。

2. 鍋に適量の油を入れて熱し、生姜とネギを加えて香りが出るまで炒めます。

3. さいの目切りにした鶏肉を鍋に入れ、80% 火が通るまで炒めます。次にインゲン豆を加え、火が通るまで炒めます。適量の塩を加えてよく混ぜます。

効能：授乳中に鶏肉とインゲンの炒め物を食べると、胃腸の消化を促進し、解毒を促進し、体の浮腫を減らし、栄養を補給し、体を強化し、母乳の健康的な栄養を確保し、授乳後の赤ちゃんの健康な発育を促進します。