腎陰虚と湿熱体質の症状

腎陰虚湿熱体質も比較的一般的な体質です。この体質の人は体質が比較的悪く、代謝が悪いため、内分泌障害やいくつかの病気が発生しやすくなります。腎陰虚湿熱体質の患者は、不眠症、眠気、頭重感に悩まされることが多く、ニキビができやすく、体が脂っぽく、口や喉が乾燥することがよくあります。

腎陰虚と湿熱体質の症状

1. イライラして夜眠れない。

2. 手足の眠気やめまいを感じることが多い。

3. 顔が熱く、頬が紅潮したり赤くなったりし、特に顔と鼻の先がテカって脂っぽくなり、ニキビができやすくなります。

4. 目や口、喉が乾燥することが多いが、水を飲んでも喉が渇かない。

5. 口の中に苦味、口臭、悪臭を感じることが多く、特に早朝に口の中がネバネバする感じがする。

6. イライラしやすく、衝動的で怒りっぽい。

7. 排便時の不快感または黄色い尿

8. 皮膚がかゆくなりやすい。

9. 女性では膣分泌物が黄色くなることが多く、男性では陰嚢が常に湿って汗をかいています。

10. 舌は赤みがかっており、舌の端には厚く脂っぽい舌苔と歯形が付いています。

陰虚湿熱体質の調整方法

1. 規則正しい生活を送り、夜更かしをしないようにしましょう。そうしないと体内時計と内分泌系が乱れ、顔色不良やニキビなどのさまざまな問題を引き起こします。

2. 汗をかく運動をもっとしましょう。毛穴の詰まりを解消して毒素を排出できるだけでなく、脾臓も強化されます。先ほども言いましたが、脾臓は水分の輸送と変換を担っています。脾臓が健康である場合にのみ、水分は簡単に排出されます。

3. 甘いものや脂っこい食べ物を控え、鹿肉、羊肉、犬肉などの肉類、玉ねぎ、生姜、ニンニクなどの調味料、ドリアン、マンゴー、ライチ、ナツメなどの果物や温かい食べ物を控えるようにしましょう。野菜や果物をもっと食べられます。

4. 熱体質の人の食事は軽めにしましょう。小豆、緑豆、セロリ、レンコンなど、甘いもの、冷たいもの、甘くない食べ物を多く食べましょう。また、蓮の実、茯苓、ソラマメ、鴨肉、フナ、冬瓜、ヘチマ、ヒョウタン、ゴーヤ、キュウリ、スイカ、キャベツ、キウイ、空芯菜など、湿気を取り除き、湿気を取り除くことができる食品を食べることも適切です。蜂蜜を食べると、熱を取り、解毒し、便秘を治すことができます。蜂蜜の食用特性は異なります。冷たい蜂蜜もあれば、熱い蜂蜜もあります。たとえば、イナゴの花の蜂蜜は冷たいですが、ナツメの花の蜂蜜は熱いです。熱い便秘を治療するには、冷たいイナゴの花の蜂蜜を使用するのが最適です。