つま先が麻痺したらどうすればいい？

足指のしびれにはさまざまな原因があります。運動不足で長時間座っていると、足指のしびれを引き起こす可能性があります。このとき、運動を増やし、定期的に足と足をマッサージする必要があります。これにより、血液循環が促進され、足指のしびれを防ぐことができます。もちろん、病気が原因である場合は、すぐに治療する必要があります。最も一般的な原因は、神経の圧迫により足指のしびれを引き起こす腰椎椎間板ヘルニアです。

つま先が麻痺したらどうすればいい？

1. 正しい歩行姿勢：

歩くときは、上半身をまっすぐに伸ばし、前を見て体のバランスを保ち、重心を上下左右に2.5cm以上動かさないようにしてください。 2. 適切なベッド：

腰椎症患者に適したベッドは、平らなベッド、または硬いクッションが付いた平らなベッドです。これにより、仰向けに寝ているときに腰椎の生理的な前弯が確保され、横向きに寝ているときに側弯症を防ぐことができます。 3. 適切な作業方法:

重い物を持ち上げるには、膝を曲げ、筋肉を曲げ、背中をまっすぐにします。この姿勢で重い物を持ち上げるには、腰を強く伸ばす必要はありません。両手で重い物を持ち、腰と膝を伸ばすだけで、重い物を持ち上げることができます。これは、この2つの関節を伸ばす大殿筋と大腿四頭筋が強力で、筋繊維が長く、作業効率が高いためです。肩や頭上に重い荷物を載せる

頭頂部はレバーアームを短くし、力を垂直にし、重量が脊椎に直接作用し、重力を地面に伝達するのに役立ちます。正しい立ち姿勢：作業中、頻繁に立っている人にとってより良い姿勢は、膝を少し曲げ、大殿筋をゆっくりと収縮させ、腹筋を自然に収縮させることです。これにより、腰椎椎間板の損傷を予防または軽減することができます。 4. 座り方と座席：

長時間座る人は、腰椎前弯の座り姿勢を維持または軽減させないようにする必要があるため、背もたれのある椅子を使用する方が適切です。作業用椅子の背もたれは 100° 後ろに傾け、椅子の高さは膝関節が 90°～ 100° 曲がって足が地面に平らに置ける高さにする必要があります。

保存的治療1. 若い患者、初発または病気の経過が短い場合。 2. 症状は休息後に自然に緩和されます。 3. レントゲン検査で脊柱管狭窄症は発見されなかった。具体的な方法としては、絶対安静、持続牽引、理学療法、マニピュレーション、マッサージ、経口抗炎症薬および鎮痛薬などがあります。しかし、このような治療法では腰椎ヘルニアを完全に治すことはできず、症状を緩和することしかできません。病気が再発した場合は、治療に間に合うように効果的な対策を講じてください。多くの患者は盲目的に外科的治療を要求し、手術は保存的治療よりも間違いなく優れていると信じ、腰椎椎間板ヘルニアの保存的治療とリハビリテーションの長くて単調なプロセスに耐える必要はないと心理的に手術の効果を過大評価します。開腹手術による治療がすべての腰椎症患者に適しているわけではないことを知っている人はほとんどいません。腰椎症の治療方法は？ 腰椎症の外科的治療は時間がかかり、回復が遅く、合併症や後遺症が起こりやすいです。 また、治療過程で大量のホルモン剤を注射する必要があり、体に非常に有害です。