男性が頻繁につま先立ちをすることの利点

男性にとって、頻繁につま先立ちするというこの単純な運動は、健康を維持する良い方法です。頻繁につま先立ちをすることは腎臓にとても良いです。腎臓病を予防し、腎臓機能を促進するのに非常に良いです。また、つま先立ちは下肢の血液循環を促進し、下肢の浮腫や静脈血栓症の予防に良い結果をもたらします。心臓血管の健康にも有益です。

男性が頻繁につま先立ちをすることの利点

つま先立ちは古くから行われており、もともと「屯中法」と呼ばれていました。最近発見された西漢初期の『殷書』には、「屯中は胸に効く」、「屯中、左に屯中、右に屯中、三百回で十分」と記されています。 800年の長い歴史を持つ道教の養生法である八端錦の最後の動作は「背中を7回揺らして万病を消す」と呼ばれています。この動作はかかとを揺らすことで腎経絡を刺激し、全身に衝撃を与え、内臓を優しくマッサージすることで万病を消す魔法の効果が得られます。

1. 男性はつま先立ちをすることで腎臓と精子を強化できる

つま先立ちは、足裏に隠された魔法の療法です。かかとと人体の腎経は密接な関係があり、かかとを軽くたたくと腎経のツボが刺激されます。足の少陰の腎経は小指の下から始まり、足の中央にある雁泉点まで斜めに走​​り、かかとに沿って上昇し、最終的に腎臓と膀胱につながります。男性は30歳を過ぎると腎気が弱くなり、腎陽が足りなくなります。寒さが怖い、かかとが冷えて痛い、下肢がむくむなどの症状がよく見られます。かかとを揺らすことで腎気が補われ、腎陽の働きが促進されます。日常生活では、かかとを頻繁に揺らすことは、陽をサポートする非常に良い方法です。したがって、つま先立ちは男性の腎臓の健康に有益です。

2. つま先立ちをすると脚が細くなる

つま先立ちをすると、ふくらはぎの後ろの筋肉が収縮するたびに絞り出される血液の量によって、下腿の血液循環が促進され、加速されるため、脚、特にふくらはぎの健康に非常に有益です。つまり、つま先立ちは確かにふくらはぎを細くするのに良い効果があるのです。

3. 心臓血管の健康を助ける

つま先立ちは楽そうに見えますが、実は非常に良い有酸素運動です。これにより、心拍数を1分間に約150回に保つことができます。心筋に血液が供給されて初めて、血管と心臓は健康を保つことができます。

4. 血行を改善する

つま先立ちをすることで、下半身の血液循環が効果的に促進され、疲労が軽減され、下肢疾患の発生を防ぐことができます。

5. 心臓と肺の健康に良い

つま先立ちをすると心拍数を1分間に150回程度に保つことができ、心筋に十分な酸素を供給でき、心臓と血管の健康に有益です。同時に、ふくらはぎの静脈瘤を予防し、関節の安定性を高めます。毎日運動する習慣がある方は、ウォーミングアップ運動として選択することもできます。

6. 経絡を開く

つま先で歩くと、ふくらはぎの裏側の筋肉が鍛えられ、足の3つの陰経の詰まりを解消するのに役立ちます。これは筋肉を鍛えるだけでなく、経絡を開き、病気を取り除き、体を強くします。しかし、高齢者や子供は転倒しないように注意する必要があります。骨粗しょう症の人はこの運動には適していません。