口から出る臭い粒子をきれいにする方法

多くの人の口は常にいくつかの小さな粒子を分泌しており、臭いが非常に強く、常に臭いを感じています。 この場合、注意して対応する予防作業を行う必要があります。 舌の表面を含む歯と歯茎の隙間の清掃に注意してください。 デンタルフロスを使用して歯の隙間を清掃し、歯の隙間に食べ物の残留物がないことを確認します。 臭いを防ぐために、歯磨きでは届かない場所をデンタルフロスで清掃するようにしてください。

歯磨きの具体的な方法- 歯の表面をきれいにする

歯磨きは口腔洗浄の最も基本的な方法です。歯磨きの主な役割は、歯垢の除去と形成の防止、歯の表面の食べかすや色素の除去、歯茎のマッサージです。口の中にはさまざまな細菌がいっぱいです。細菌は「単独で戦う」のではなく、「集団で」しっかりと歯に付着した膜を形成し、常により多くの細菌を引き寄せて加わる準備ができています。この膜が歯垢です。それは虫歯、歯肉炎、歯周病を引き起こす「犯人」です。適切なタイミングで除去しないと、歯垢は成長し続け、成熟して硬い歯石になってしまいます。歯垢は非常に「粘り強く」、除去してもすぐに再び形成されるため、歯垢を早めに除去するには毎日歯を磨く必要があります。一般的に、毎朝と毎晩、1回につき約3分間歯を磨く必要があります。歯の外側だけを磨くのではなく、歯の内側、外側、咬合面も磨く必要があり、磨き残しがないように特定の順序で磨くのがベストです。さらに、ブラッシングの方向も非常に重要です。鋸のように水平にブラッシングするのではなく、歯に沿って上下にブラッシングする必要があります。鋸のように水平にブラッシングすると、歯が傷つきやすくなり、敏感になります。

部屋を掃除するときには手が届かない死角が必ずあるように、歯を磨くときにも手が届かない死角が必ずあります。歯の隙間は「口腔衛生の盲点」であり、デンタルフロス、爪楊枝、歯間ブラシなど、特別な道具を使って清掃する必要があります。デンタルフロスは、歯茎が明らかに退縮していない歯と歯の間の隙間に最適です。子供を含むほとんどの人が、乳歯にデンタルフロスを使用できます。具体的な方法は、まず15～20cmほどの長さのデンタルフロスをコイル状に巻き、両手の人差し指と親指でコイルを締め、2本の指を1.0～1.5cmほど離して、このデンタルフロスを2本の歯の間にそっと通します。歯と歯の隙間が狭くて通しにくい場合は、鋸で切るような動きで通します。最後に、歯の間を通り、歯茎の端まで到達したら、デンタルフロスを歯の表面の片側に近づけ、歯の表面を C 字型に巻き付け、歯の上部に向かって動かして歯垢を「削り取ります」。この方法に従うと、最後の歯の遠心部を含む口内のすべての歯から歯垢を取り除くことができます。終わった後はきれいな水で口をゆすぐのがベストです。現在市販されているデンタルフロススティックは、糸を指に巻き付ける必要がなくなり、使用方法もデンタルフロスと似ているため、より使いやすくなっています。片手でハンドルを持ち、歯の間をのこぎりのようにデンタルフロスを出し入れし、歯茎の端に当てて、歯の表面近くまで上向きにこすり落とします。歯茎が退縮したり、歯と歯の間に隙間が広がったりしている患者は、爪楊枝または歯間ブラシを選択できます。つまようじは滑らかでバリのないプラスチック製であるべきですが、歯間ブラシは歯茎が後退している人に適しています。歯肉乳頭が退縮しておらず挿入が困難な場合は、歯肉を傷つけないように無理に挿入しないでください。

口をすすぐ - 残留物を取り除きます。歯磨きとフロスの使用は口腔の基本的な清掃を完了しますが、口腔衛生全体の維持は歯に限定されません。口の中に残っている食べ物の残留物を適時に除去することも必要であり、口をすすぐことはこの補助的な役割を果たすことができます。春秋時代の『礼記』には「鶏が初めて鳴いたら、塩水で口をすすぐ」という記述があり、朝起きたら塩水で口をすすぐべきだという意味です。お菓子を食べた後や食事をした後は、口をゆすぐのが一番です。口腔内に感染症や傷がある患者は、医師の指導の下で薬用うがい薬を使用することで、口腔内の病原微生物の増殖を抑制することができます。さらに、口臭を抑えて息を爽やかに保つことができるマウスウォッシュも市販されています。しかし、注意すべき点は、きれいな水、薄い塩水、または市販のさまざまなマウスウォッシュは、補助的な洗浄の役割しか果たせないということです。歯垢を洗い流すことはできないため、歯磨きの代わりにはなりません。