太い首を細くする方法

病気が原因でない限り、首が太いことは一般的に身体に害を及ぼすことはありませんが、主にイメージに影響を与えます。首が太くなる原因は、一方では生理的なもの、他方では病気によって引き起こされるものがあります。首を細くしたいなら、まずその状態を理解しなければなりません。例えば、首が太くなる原因が甲状腺機能亢進症である場合は、正式な治療を受ける必要があります。つまり、治療は病気に基づいて行われなければなりません。では、太い首を細くするにはどうすればいいのでしょうか？

1. 生理学的

多くの人は首に脂肪が過剰に蓄積しているため、首が短く太くなっています。まずは運動の頻度を増やすことから始めましょう。毎日適切な首の運動をしたり、首にエッセンシャルオイルを塗ってマッサージしたりすることが推奨されます。これにより首の血液循環が促進され、局所の代謝率が上がります。

1. まっすぐ立ったり座ったりすることができます。頭を下げて、それからできるだけ高く上げてみましょう。 1 回下げて 1 回上げると 1 回としてカウントされます。数回繰り返します。

2. 両手で握りこぶしを作り、同時に両肘を横に動かします。拳を重ねて下顎に強く押し当て、頭をできるだけ強く押し下げ、拳を使って上向きに抵抗します。数秒間保持し、開始位置に戻って繰り返します。

3. まっすぐに立つか座ります。頭と首を水平に左に回し、左肩に触れるようにしてから、元の位置に戻ります。次に右に向きを変えて同じ動作を繰り返します。このプロセスを繰り返します。

4. 足を組んで座ります。両手で足を持ち、頭と首を左右に回転させ続けます。 1往復は1回です。数回繰り返します。

5. 膝を床につけて、両手で体を支えます。腕をできるだけ伸ばし、肩幅と同じ幅に保ちます。頭と首を前方に回転させ、次に後方に回転させます。 1 回の前進と 1 回の後退で 1 サイクルが完了します。数回繰り返します。

6. スキンクリームを首に均等に塗り、両手で首を下から上へ交互に持ち上げます。

2. 病的な

甲状腺疾患は首が短く太くなる原因になります。ご存知のように、甲状腺機能亢進症の患者は首が短く太くなります。医師の治療に協力し、ユーチロックスなどの薬を服用するだけでなく、食事にもより注意を払う必要があります。

食物繊維を多く含む食品の摂取を制限し、毎日十分な水を飲み、少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。

甲状腺治療薬の選択に関しては、薬の説明書に従うか、薬剤師の指導のもとで購入・使用してください。