足に静脈瘤がある場合、妊婦はどうすればよいですか?

妊娠中の女性は静脈瘤になりやすいですが、これは日常生活でもよくあることです。これは主に体重の変化と活動の制限が原因で、静脈瘤の発生につながる可能性があります。妊婦は長時間座ってはいけません。適度な運動は体にとても良いです。さらに、体重をコントロールし、脂っこい食べ物を控えるようにする必要があります。弾性ストッキングを着用して症状を改善することもできます。

足に静脈瘤がある場合の対処法

1. 毎日運動する。

近所を散歩するだけでも、体内の血液循環が良くなり、静脈瘤の予防に役立ちます。

2. 体重をコントロールする。

妊娠のどの段階においても、妊婦は推奨範囲内で体重を維持するよう努めるべきです。

3. 下肢を上げます。

可能であれば、自分の足と脚を持ち上げてください。座っているときは、スツールや箱を使って足を支えることができ、横になっているときは、枕を使って足を高くすることができます。妊婦は座っているときに、片方の脚または片方の足をもう片方の脚または足の上に置かないでください。圧迫された脚/足の血液循環が悪くなります。妊婦は長時間座ったり立ったりしないでください。一定時間同じ姿勢を保った後、動き回ってください。

4. 左側を下にして横になります。

妊婦は寝るときに足を枕の上に置いて左側を下にして横になる必要があります。背中に枕を置き、左側に寄りかかります。下大静脈は右側にあるため、左側を下にして横になると子宮による静脈への圧力が軽減され、脚や足にかかる静脈圧も軽減されます。

5. 伸縮性のある靴下を履きましょう。

妊娠中は静脈瘤用の特別な弾性ストッキングを着用してください。このソックスは医療用段階的減圧ストッキングとも呼ばれています。足首から脚に沿って上に向かって伸び、脚にかかる圧力を徐々に軽減します。非常に効果的で、薬局やマタニティ衣料品店で購入できます。通常のパンストより2倍の厚さのこのストッキングは、足首はタイトで、脚の上に行くほど緩くなるため、血液が心臓に戻りやすくなります。

そのため、妊婦用の特別な静脈瘤弾性ストッキングは、腫れを防ぎ、静脈瘤が悪化するのを防ぐことができます。妊婦は朝起きる前にベッドに横たわったままこのストッキングを履くことで、足に血液が溜まるのを防ぐことができます。妊婦にとって、特に暑い時期には、一日中弾性ストッキングを履くのは面倒かもしれませんが、重度の静脈瘤はさらに不快感を与える可能性があることを忘れないでください。