喉の痛みに効く飲み物

喉の痛みは若者によく見られる症状です。一般的には、喫煙による喉の感染症が原因です。この場合、効果的な対策を講じ、喫煙と飲酒をやめ、辛い食べ物を避ける必要があります。多くの人はこれを深刻に受け止めず、他の病気を引き起こす可能性があります。したがって、積極的に治療を受ける必要があります。では、薬を飲む以外に喉の痛みを治す方法はあるのでしょうか？日常生活で最適な飲み物は何でしょうか？

1. 喉の痛みの概要

喉の痛み（喉の乾燥と痛み、異物感、急性と慢性の両方）緑茶の葉を使って約2両の水で濃いお茶を作り、蜂蜜を半両加えてよくかき混ぜます。1日に数回うがいをして、ゆっくりと飲み込みます。1日1回3〜5日間服用すると、炎症が軽減され、痛みが緩和され、喉が潤い、急性と慢性の咽頭炎が治療されます。喫煙、飲酒、刺激のある食べ物は避けてください。

2. 喉の痛みに効く飲み物

（１）清熱解毒薬（例えば四季清錠）を経口摂取するとより効果的です。

（２）お湯を多めに飲むと良いでしょう。水に浸したステルクリア・リクノフォラを毎日飲むと、さらに効果が高まります。

（３）解熱茶や菊花エキスなどを飲み、軽めの食生活を心がけましょう。

（4）スイカズラ、キキョウ、キキョウを飲んだり、莱菲、珊瑚草トローチ、宝安粉末などの漢方薬を選んでお茶と一緒に飲んだり、辛い食べ物を避け、口腔衛生に注意し、食後に口をすすぐ習慣をつけて細菌の増殖を防いでください。

3. 喉の痛みの予防

（１）室内の温度と湿度を適切に維持し、新鮮な空気を保つことは、慢性咽頭炎の予防と治療に効果的な手段である。室内の空気の乾燥や過度の冷暖房、湿度は咽頭粘膜の防御機能に影響を与え、咽頭の機能障害や異常感覚を引き起こし、最終的には慢性咽頭炎につながる可能性があります。口の中を清潔に保つために、朝、食後、就寝前に口をすすぎ、歯を磨きましょう。同時に、口腔および鼻腔疾患の予防と治療、および炎症性病変の除去も、咽頭炎の予防と治療においては無視できません。

（２）食生活を調整し、軽くて消化しやすい食べ物を摂り、さっぱりして熱をとったり、柔らかくてジューシーな食べ物を補ってください。オレンジ、ミカン、パイナップル、サトウキビ、オリーブ、ナシ、リンゴなどの果物、または水や冷たい飲み物を多めに飲んでください。ただし、飲み物は濃すぎないようにしてください。タバコ、アルコール、生姜、コショウ、マスタード、ニンニク、すべての辛い食べ物は避けてください。

（3）咽頭炎の気功療法：静かに座り、手を軽く太ももに置き、目を軽く閉じ、舌を口蓋に当て、心を落ち着かせ、自然に呼吸し、喉に意識を集中し、口の中に唾液を溜め、口がいっぱいになったらゆっくりと飲み込みます。これを15〜20分間行います。次にゆっくりと目を開け、片方の手の親指と他の4本の指で喉を優しくこすります。自然に呼吸し、手に意識を集中します。口が唾液でいっぱいになったらゆっくりと飲み込みます。これを5〜7分間行います。 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 15 ～ 30 分間練習します。