妊婦に最適な甘い飲み物は何ですか？

妊娠中の女性は、適度に砂糖水を飲むことも有益です。甘いものを食べると、感情が安定し、幸福感が増し、疲労が軽減されます。砂糖水を飲むときに、ナツメ、リュウガン、蓮の実の砂糖水などの他の材料を加えると、健康に良い効果があります。体の免疫力を高め、病気を予防するのにも効果的です。滋養効果も優れています。

妊婦に最適な甘い飲み物は何ですか？

1. ナツメ、リュウガン、蓮の実のシロップ

材料: リュウガン、ナツメ、蓮の実、黒砂糖、水。

練習する：

1. リュウガンの殻をむき、鍋にリュウガン、ナツメ、蓮の実、黒砂糖を入れて水を加えます。

2. 強火で沸騰させ、その後弱火にして泡を取り除きます。

3. 蓋をして弱火で40分ほど煮ます。

2. パパイヤと煮込んだシロキクラゲ

材料: クサノオウ、シロキクラゲ、ナツメ、パパイヤ、氷砂糖、水。

練習する：

1. ヒシの皮をむき、洗って切り分けます。白キクラゲは水に浸し、摘み取って洗って細かく裂きます。ナツメは洗い、パパイヤは皮をむいて切り分けます。

2. 鍋に十分な水を入れ、ヒシの実、白キクラゲ、ナツメを加え、強火で沸騰させ、弱火で1時間煮ます。

3. 1時間後、パパイヤと氷砂糖を加えてさらに10分間調理します。

3. クコの実とカボチャのスープ

材料: カボチャ、クコの実、氷砂糖、水。

練習する：

1. カボチャの皮をむき、洗って切り分けます。

2. クコの実をきれいな水で洗います。

3. 鍋にかぼちゃを入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火にしてかぼちゃが柔らかくなるまで煮ます。

4. クコの実と氷砂糖を加え、弱火で溶けるまで加熱します。

材料：サツマイモ1個、ナツメ5個、ヤムイモスライス20グラム、生姜スライス2枚、氷砂糖適量。

練習する：

1. 乾燥したナツメの芯を取り除き、ぬるま湯に10分間浸します。

2. ヤムイモのスライスをきれいな水で洗い、きれいな水に10分間浸します。

3. サツマイモの皮をむいて洗い、さいの目切りにして置いておきます。

4. 鍋にサツマイモ、ナツメ、山芋のスライス、生姜を入れ、2倍の量の水を加えます。沸騰したら弱火で具材が柔らかくなるまで20分ほど煮ます。

5. 適量の氷砂糖を加え、溶けるまで加熱してお召し上がりください。

5. リンゴ、洋ナシ、シロキクラゲのスープ

材料: リンゴ 1 個、梨 1 個、白キクラゲ 1 個、クコの実 10 個、氷砂糖適量。

練習する：

1. 白キノコを温水に浸し、根を切り取って細かく切ります。リンゴとナシは皮をむいて細かく切ります。

2. 鍋に適量の水を入れて沸騰させ、白キクラゲを加えて20分ほど煮ます。

3. 角切りにしたリンゴと洋ナシを加え、少し柔らかくなるまで炒めます。次に、洗ったクコの実と氷砂糖を加え、氷砂糖が溶けるまで炒めます。