ふくらはぎの筋肉が裂けてしまったらどうすればいいか

日常生活で外力の影響に注意しないと、ふくらはぎの筋肉が断裂する可能性があります。これは比較的深刻な傷害です。筋肉が断裂した場合は、すぐに治療する必要があります。まず、浮腫を予防し、氷で緩和する必要があります。より深刻な場合は、外科的治療が必要になる場合があります。食事を強化し、高タンパク質の食品を多く食べる必要があります。

ふくらはぎの筋肉が裂けてしまったらどうすればいいか

1. ふくらはぎの筋肉の緊張の治療1. 有害な活動を避ける: 痛みを引き起こす活動はやめなければなりません。 2. 冷やす: 痛みが始まった最初の数日間は、氷が最善の治療法です。痛みのある部分に氷を1日2回15分間擦り付けます。 3. マッサージ: 痛みのある部分への血流を増やします。理学療法士またはマッサージ師にマッサージを依頼するのが最善です。 4. サポートを使用する: 特別な矯正靴を使用すると効果的です。

2. 太ももの筋肉の緊張1. 氷を当てる最も便利な方法は、ビニール袋に氷を入れて、約 20 分間冷湿布を当てることです。冷湿布中は、局所的にチクチクする感覚がある場合があります。この時、負傷者はビニール袋をしばらく離しておいて、その後元に戻すことができます。このプロセスを繰り返します。症状がひどい場合は、3 時間ごとにこのプロセスを繰り返します。これは 1 日に複数回行うことができます。 2. 圧迫と氷を当てた後、腫れを防ぐために包帯で傷ついた部分を適切な力で巻きます。この時、筋肉の収縮に影響を与えないように、筋肉を伸ばした状態で包帯を巻いて固定するのが最善です。これは、損傷した筋肉の再発を防ぐための最も重要なステップです。より重篤な場合には、負傷した手足を挙上し、鎮痛薬や止血薬を服用する必要があります。包帯は24〜48時間後に除去されます。怪我の重症度に応じて、血行を促進し腫れを抑える漢方薬を使用したり、理学療法、鍼治療、または軽いテクニックで怪我をした部分をマッサージしたりすることができます。