生理中に飲むスープにはどんな種類が良いでしょうか？

月経中、女性の体は弱くなります。過度の出血や月経困難症の悩みにより、体は気血不足になります。このとき、体調を整えるために栄養剤を服用する必要があります。紅棗と竜眼のスープ、魚のスープなど、血液と気を強めるスープは良いです。それらはすべて滋養効果があり、体にエネルギーを与えるだけでなく、栄養を補給することもできます。特に月経中に飲むのに適しています。

月経不足は一般的に気血の不足、または気滞と血瘀が原因で、月経不順につながります。したがって、血液を補い、養うことができるナツメ、ピーナッツ、黒砂糖、黄耆、ほうれん草、レーズンなど、血液を活性化し、養血する食品、および血液循環を活性化し、血瘀を取り除くことができるマザーワート、ベニバナ、甘草、白檀、緑茶など、血液を活性化し、養血する食品を摂取する必要があります。 【おすすめダイエットレシピ】ナツメとピーナッツのスープ。ピーナッツとナツメを1時間浸します。胃が弱い人は、浸した後ナツメの殻と種を取り除いてください（ナツメの皮は固く、胃壁を傷つける可能性があるため）。次に、ピーナッツとナツメを水に入れて強火で沸騰させます。次に、マザーワートを加え、弱火で30分以上煮ます。好みに合わせてブラウンシュガーを加えます。血液を養い、血液を補充し、気を活性化し、血液循環を活性化し、月経を調整し、体の抵抗力を高めます。体内に湿気や熱が蓄積すると、過多月経などの問題を引き起こすことがよくあります。この点では、黒梅、黒キクラゲ、レンコン、ドクダミ、大根など、止血作用や血液を冷やす作用のある食品を摂取することができます。

【おすすめダイエットレシピ】黒キクラゲとレンコンのスープ：レンコン、大根、キクラゲ、キクラゲを洗います。まずキノコを水に浸し、レンコンはスライスし、大根は細かく切り、ドクダミは細かく切ります。次に、いくつかの材料を水に入れて一緒に煮ます。水が沸騰したら、弱火で30分以上煮ます。味付けに適量の黒砂糖を加えることもできます。出血を止め、月経を安定させる効果があり、月経過多、貧血、体力低下などの症状に適しています。

伝統的な中国医学では、月経困難症は主に六邪、七情の内部損傷、不規則な生活習慣、不適切な食事などの外的要因によって引き起こされると考えられています。大きく分けて、腹部の冷えまたは気滞と瘀血の2種類があります。経絡を温め、冷えを取り除き、瘀血を取り除く成分には、乾燥ショウガ、ベニバナ、高麗人参、シナモンの小枝、サンザシ、ヨクイニン、バラ、ジャスミンなどがあります。

【おすすめの食事療法】生姜、ナツメ、黒砂糖水：乾燥生姜30g、シナモンの小枝5g、ナツメ30g、乾燥生姜を洗ってみじん切りにし、ナツメの芯を取り除いて事前に浸しておきます。脾臓と胃が悪い場合は、ナツメの皮をむき、黒砂糖30gを加えて煮ます。水が沸騰したら、15分以上煮ます。温経散は寒冷による月経困難症などの治療に適しています。

【推奨される食事療法】フラワーティー：バラ、ジャスミン、ローゼルを使って熱湯でお茶を作ります。味付けに適量の砂糖を加えることができます。気を調整し、血液循環を促進します。月経不順や月経困難症などの症状に適しており、女性の肌の色を改善します。

注意事項：平常時および月経前は、精神状態に注意を払い、心配事を和らげ、精神的緊張を避け、恐怖心を取り除く必要があります。生理中は寒邪の侵入を防ぐために暖かく保つ必要があります。生理中に腹痛が起こったり、生理不順だったり、顔色が悪くなったり、失神したりして子宮外妊娠が疑われる場合は、すぐに一般の大きな病院で診断・治療を受けてください。月経中に性行為をすることはお勧めできません。そうしないと、細菌が膣内に入り込み、感染症、月経出血の増加、月経中の腹痛などを引き起こす可能性があります。