冷血検査で何がわかるのでしょうか?

風邪をひくと炎症が起こります。このとき、定期的な血液検査のために病院に行くかもしれません。定期的な血液検査の目的は主に血球の変化、特に白血球の総数が増加したか正常であるかを確認することです。これにより、細菌感染が原因かどうかを判断できます。風邪をひいた後は、このような検査を通じて、適時に薬を服用し、休息に注意し、食事を強化する必要があります。

風邪を早く治すために何を食べるべきか

風邪の原因が何であれ、最初は軽くて柔らかくて消化しやすい食べ物を食べて、少量ずつ頻繁に食べるのが賢明です。お粥、スープ、ソフト麺、緑豆、レンコンパウダーペースト、アーモンドパウダーペースト、大豆製品などの流動食をお選びいただけます。以下の 5 つの食品は風邪の治療に役立ちます。

1. 大根

大根は「小さな高麗人参」とも呼ばれ、タンパク質、食物繊維、ビタミンAなどの栄養素が豊富で、カルシウム、亜鉛、セレン、リン、カリウムなど人体に必要なさまざまな元素も含まれており、各種糖分やカロチンの含有量が非常に高いです。ニンジンにはビタミンCが豊富に含まれており、風邪の予防と治療に独特の効果があります。水分の多い大根を細かく刻んで、半カップ分の汁を絞ります。次に生姜をつぶし、少量の生姜汁を絞り、大根汁に加えてよくかき混ぜ、適量の砂糖または蜂蜜を加えて、熱湯で飲みます。これにより、風邪の治りが早まります。

2. チキンスープ

チキンスープには人体に必要なさまざまなアミノ酸が含まれており、風邪ウイルスに対する体の抵抗力を効果的に高めることができます。研究によると、風邪は体内で好中球を大量に生成させ、それが粘液の分泌を促し、咳や鼻づまりを引き起こすことがわかっています。チキンスープに含まれる抗炎症成分は好中球の活動を防ぐのに役立ち、呼吸器を保護し、風邪の回復を早めるのに役立ちます。そのため、風邪のときにチキンスープを飲むと、喉や呼吸器の炎症を効果的に抑えることができ、風邪による症状（鼻づまりなど）の解消に非常に効果的です。

3. ハチミツ

蜂蜜には、免疫システムの正常な機能を維持できる一連のビタミン、ミネラル、アミノ酸、バイオフラボノイドなど、さまざまな生理活性物質が含まれています。体の免疫機能を刺激し、免疫システムの修復を促進するのに良い効果があります。朝と夕方の1日2回摂取すると、風邪の治療やその他多くの病気の予防に効果的です。また、妊娠中の便秘の緩和にも非常に良い効果があります。

4. 砂糖入りジンジャーティーを飲む

風邪が外風や寒邪によって起こる場合、頭痛、鼻づまり、鼻水、関節痛などの症状を伴うことが多く、さらには風邪や発熱に対する恐怖感も伴います。黒砂糖、生姜、紅茶を一緒に煮てスープにし、1日1～2回飲むと風邪に良い治療効果があります。

5. 調味料をもっと食べる

風邪をひいた後は、生姜や玉ねぎなどの調味料を食べるといいでしょう。生姜は風邪のウイルスを体外に排出し、咳を和らげ、痰を減らすのに役立ちます。ニンニク、タマネギなどは体の免疫機能を高めることができます。したがって、料理を作るときに調味料を多く加えると、風邪の回復が早くなります。