なぜ夜中に目が覚めて眠れないのでしょうか?

睡眠の質が長期間悪いと、体調も悪化します。しかし、人生の中で睡眠の問題に悩まされたことがある人はたくさんいます。夜寝ても、物音で目が覚めたり、トイレに行くために起きたりして、ベッドに戻っても再び眠れない人もいます。夜中に目が覚めて、再び眠れなくなったらどうなりますか? 異なる時間に目が覚めるというのはどういう意味ですか?

午前11時から午前1時まで起床

夜中にこの時間に頻繁に目が覚める場合は、胆嚢に問題がある可能性があります。この期間は胆嚢が活発に活動し、深い眠りに入ることができるため、胆汁の代謝が行われます。また、胆嚢の活動は感情と密接な関係があります。この時期に頻繁に目が覚める場合は、最近何かに恐怖を感じていたり、現在の生活状況に満足していない可能性があります。このような状況では、感情を調整し、より前向きなことを行ったり考えたりするべきです。

午前2～3時に起きる

午前2時か3時は人体の解毒時間です。この時間帯に頻繁に目が覚める場合は、気血が弱っている可能性があります。気血が不足すると臓器が正常に機能しなくなるため、この時に体は自ら目覚めて気血の循環を促進します。つまり、この時期に頻繁に目覚める場合は、気血の補給を検討する必要があります。

午前3時から5時の間に起きる

3時から5時までは肺経の活動期であり、肺経は仕事中に邪魔されることを嫌います。したがって、この時間帯は深い睡眠状態にあるべきであり、肺経がスムーズに仕事を終えられるようにします。この時間帯にいつも目が覚めてしまう場合は、肺経に問題がある可能性があり、調整方法を見つける必要があります。

午前5時から7時の間に起きる

この時間帯に目覚めた人は、あまり心配する必要はありません。伝統的な中国医学によると、午前5時から7時までは大腸経絡が最も活発な時間です。大腸の生理時間はちょうどこの時間帯であり、つまり、午前5時から7時までは大腸が活動する時間です。毎日この時間帯に目覚めるのは大腸の活動の結果であり、起きて排便する必要があることを思い出させます。毎日この時間帯に起きて排便することができれば、あなたの体は非常に健康であることを意味します。