尾骨の痛みを素早く和らげる方法

尾骨に痛みを感じたら、早めに病院に行って検査を受け、原因を突き止め、対症療法を受けるべきです。痛みの原因はさまざまです。転倒した場合は、早めに冷湿布をして腫れや痛みを和らげ、早めに薬を服用して腫れを抑え、痛みを和らげる効果を得てください。腫瘍など、周囲の組織の病変が原因の場合は、早めに検査して治療する必要があります。

尾骨の痛みを素早く和らげる方法

転倒により尾骨が損傷し、骨折がない場合は、長時間の座位を避けるなどの保存的治療が主となります。尾骨を圧迫や刺激から守るために、尾骨に穴を開けたクッションを作り、椅子、ソファ、ベッドの上に置きます。通常の姿勢で座れるようになるまで、1～2か月以上治療を続ける必要があります。温水座浴や理学療法を受けることもできます。

座るときには、尾骨に直接力が加わらないように、横向きに座ったり、前かがみになったりを交互に行うとよいでしょう。怪我の場合は、怪我後の最初の数日間は、1 日に数回、1 回につき 15 ～ 20 分間、冷湿布（保冷剤やタオルで包んだ氷嚢など）を当てるとよいでしょう。痛みがひどい場合は、イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用してください。便を柔らかくして便秘を避けるために、軽めの食事を摂り、栄養に注意し、辛い食べ物を避け、食物繊維を多く含む食品（果物や野菜、食物繊維サプリメントなど）を多く摂りましょう。しばらく自己ケアをしても症状が改善しない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

尾骨を保護するための日常的な方法

1. 常に同じ姿勢を維持すると、尾骨にさまざまな程度の痛みが生じ、時には臀部や太ももに痛みが広がることがあります。これは一般に TV 尾骨疾患として知られています。そのため、長時間テレビを見るときは、常に同じ姿勢でテレビ番組を見ないようにし、腰を適切に動かすことに注意する必要があります。これがテレビ尾骨疾患を防ぐ基本的な方法です。

2. 患部にかかる圧力を軽減または回避するようにしてください。普通に座っているときは、椅子に救命浮輪のような減圧クッションを置くと、患部にかかる圧力を軽減できます。この中空設計のクッションは尾骨と臀部への圧力を分散し、患者がより長く座って快適に作業できるようにします。

3. 尾骨損傷（尾骨骨折、脱臼、亜脱臼を含む）による腰痛の回復を早めるために、カルシウムのサプリメントを摂取することができます。

4. より頻繁にマッサージして尾骨を保護し、日常的に過度の負担を避けてください。