生理中にドラゴンフルーツを食べるとどうなりますか？

ドラゴンフルーツは比較的一般的な果物で、栄養価が高く、特にビタミン C が豊富です。ドラゴンフルーツは、体の調子を整え、健康管理する上で非常に良い役割を果たします。女性にとって、月経期間は特別な期間です。この時期は、食事に注意する必要があります。ドラゴンフルーツを適切に食べることは、女性の健康に良く、月経困難症を和らげ、月経期間をスムーズに過ごすのに役立ちます。

生理中にドラゴンフルーツを食べるとどうなりますか？

適当に食べてもいいです。ピタヤは中性果物なので、月経に害はなく、女性は月経中に食べることができます。ドラゴンフルーツの栄養価は次のとおりです。

1. ドラゴンフルーツには、肌を白くするビタミンCが豊富に含まれており、水溶性食物繊維も豊富に含まれているため、減量、血糖値の低下、腸の潤い、大腸がんの予防に効果があります。

2. ピタヤには普通の果物よりも鉄分が多く含まれています。鉄分はヘモグロビンなどの鉄分を生成するために欠かせない要素です。適量の鉄分を摂取すると貧血の予防にもなります。

3. ドラゴンフルーツには、一般的な果物や野菜には珍しい植物性アルブミンが豊富に含まれており、この活性アルブミンは人体内の重金属イオンと自動的に結合し、排泄システムを通じて排出されるため、解毒作用を発揮します。さらに、アルブミンには胃壁を保護する効果もあります。

4. ピタヤ、特に赤肉品種のアントシアニン含有量は比較的高いです。アントシアニンは強力な抗酸化物質で、血管の硬化を効果的に防ぎ、血栓形成による心臓発作や脳卒中を予防します。また、フリーラジカルと戦い、老化を効果的に防ぐこともできます。また、脳細胞の変性の予防や認知症の発症の抑制にも効果があります。

月経中の注意事項

1. 月経中は激しい運動をしない

生理中は散歩や散歩に出かけることはできますが、ランニングやバドミントンなどの激しい運動は、排泄が悪くなるだけでなく、身体にも影響が出るので控えましょう。生理中は激しい運動は控えましょう。

2. 生理中は栄養補給を忘れずに

もし体に切り傷があって、毎日血が流れていたら、きっと耐えられないでしょう。月経中は、体内の毒素が排出されますが、血液の一部も排出されます。そのため、月経中は黒砂糖水、ロバの皮ゼラチン、蜂蜜水、牛乳、ナツメ、蓮の実のスープなど、栄養価の高い食品をより多く摂取する必要があります。つまり、栄養を補給し、温かいものを摂取することを忘れないようにする必要があります。

3. 月経中は性行為をしない

一時的な欲求や夫への同情から生理中にセックスをしないでください。生理中にセックスをすると、月経の量に深刻な影響を及ぼし、解毒が不十分で不完全になります。最終的には、体内に毒素がどんどん蓄積し、病状を引き起こします。ですから、健康と体のために、一時的な快楽のために体を苦しめないでください。あなたも夫もこれを考慮すると思います。

4. 生理中は冷たい食べ物を食べない

冷めたご飯を食べるのが好きな人もいます。生活のプレッシャーと時間のなさから、いつも正午に帰宅し、朝の残り物をそのままボウルに入れて食べ始め、急いで仕事に向かいます。時間の節約にはなりますが、冷たいご飯を胃の中で消化するのがどれほど難しいかご存知ですか？また、冷やご飯は生理にどのくらい影響するのでしょうか？冷めたご飯を食べるとお腹が痛くなることもあるので、そうなるとどうしようもなくなります。

5. 生理中は頻繁にお風呂に入らない

自分は若いし、毎日衛生的で清潔でなければならないと考える女性の中には、生理中の最初の2、3日は入浴せず、生理が徐々に短くなる4日目と5日目に毎日入浴し始める人もいますが、これが身体にどれほどのダメージを与えるかは知りません。若くなければ、このような痛みを伴うプロセスに耐えることは難しいでしょう。シャワーを浴びるたびに、翌日は特に不快な気分になり、説明できないほど不快で、その感覚を説明することができません。したがって、衛生上の理由からシャワーを浴びないでください。