授乳中にパッションフルーツを食べても大丈夫ですか？

授乳中は注意すべきことがたくさんありますが、大騒ぎする必要はありません。それでも食べなければならないものもあります。たとえば、多くの果物は授乳に非常に良いです。質問したいのですが、授乳中にパッションフルーツを食べても大丈夫ですか？答えはもちろんイエスです。パッションフルーツに含まれる栄養素と、授乳中にパッションフルーツを食べることの利点を見てみましょう。

授乳中にパッションフルーツを食べても大丈夫ですか？

授乳中にパッションフルーツを食べることは可能です。

パッションフルーツには、抗炎症、鎮痛、血液循環の促進、体力強化、血中脂質と血圧の低下、陰を滋養し腎臓を補う、リフレッシュ、疲労回復、解毒美容、免疫力強化などの健康効果があります。パッションフルーツを食べると、胃の満腹感が増し、余分なカロリー摂取が減り、コレステロールや胆汁などの有機分子を吸収して、体の脂肪吸収を抑制します。授乳中に少しだけ食べても大丈夫です。

パッションフルーツの栄養価

パッションフルーツの独特の香りに惹かれて、このかわいい果物に気づく人も多いでしょう。実はパッションフルーツは栄養価の高い果物なんです！パッションフルーツを食べることで体にどんなメリットがあるのか​​、学んでみましょう！

パッションフルーツには、17種類のアミノ酸を含む、人体に有益な165種類の物質が含まれています。また、タンパク質、脂肪、糖、さまざまなビタミン、カルシウム、リン、鉄、カリウム、SOD酵素、スーパーファイバーも豊富です。

パッションフルーツは、神経をリラックスさせて落ち着かせる効果のある天然の鎮静剤です。不眠症を治療し、自然な睡眠と深い眠りを誘発し、頭痛やめまいなどの症状を解消します。パッションフルーツの香りは、頭痛、腹痛、頻尿、動悸、筋肉のけいれん、痙攣、痛みなど、不安、憂鬱、神経の緊張によって引き起こされるあらゆる不快感を和らげます。

さらに、パッションフルーツを食べると、胃の満腹感が増し、食欲が減り、コレステロールや胆汁などの有機分子を吸収して、体の脂肪の吸収を抑制し、減量に役立ちます。

授乳中に食べられる果物は何ですか?

果物は生で冷たいのですが、授乳中に食べてもいいですか？実際、授乳中でも果物を食べることはできますし、果物をもっと食べるべきです。リンゴが第一選択ですが、バナナ、オレンジ、ブドウ、ナツメ、リュウガンなども良いでしょう。ただし、マスクメロン、スイカ、マンゴー、グレープフルーツなどの冷たい果物や、さくらんぼ、ザクロ、ライチなどの熱い果物など、授乳中に食べてはいけない果物もあります。お母さんはこれを覚えておく必要があります。冬であれば、胃を刺激しないように、食べる前に果物をしばらく暖かい部屋に置いておくとよいでしょう。夏には、冷蔵庫から取り出した果物は、食べる前に30分間室温に置いておく必要があります。