肝臓を解毒する最も早い方法は何ですか?

多くの患者は肝臓に何らかの不快感を覚えますが、脂肪肝は非常に一般的な症状です。肝臓を正常に戻したいなら、まず食生活に注意を払わなければなりません。栄養は多様である必要があり、過度に辛い食べ物は食べるべきではありません。胃に悪いので食べ過ぎはダメです。緑の野菜を多く食べることは解毒に非常に役立ちます。運動をすることも症状の改善に役立ちます。医師から特に運動を控えるように言われない限り、怠けてはいけません。

肝代謝機能が低下している患者はバランスの取れた食事に注意する必要があります。食べ過ぎたり、頻繁に空腹になったりしないでください。空腹と満腹の不均衡な食習慣は、消化液の異常分泌を引き起こし、肝機能障害につながります。したがって、バランスの取れた食生活を維持し、辛い食べ物を控え、新鮮な野菜や果物を多く食べるようにしてください。

肝臓を解毒する方法をいくつかご紹介します。

1.緑の食べ物を食べましょう。

中医学の五行説によると、緑色の食べ物は肝気の流れを促進し、肝臓を落ち着かせ、憂鬱を和らげ、感情を緩和する効果があり、肝臓の解毒を助ける食べ物です。緑の野菜や果物をもっと食べたり、緑茶を飲んだりしましょう。

緑の食べ物を食べることに加え、タンポポ茶やタンポポの根茶にも優れた解毒作用があります。薬局方にもタンポポは熱を清め、解毒作用があり、湿熱性黄疸に使われると記載されています。いくつかの研究では、タンポポは肝細胞の健康を維持し、血液から老廃物を除去することもできることが示されています。タンポポの根は肝臓を保護するのに良い効果があります。アメリカのアムウェイという会社でさえ、タンポポを直接肝臓保護錠剤に加工して肝臓を保護しています。これは、タンポポが肝臓を保護し、肝臓毒素を排出する役割を果たしていることを示しています。

タンポポは中国に広く分布しており、どこでも見つけることができますが、最高品質のタンポポは、森林資源が豊富で気候が涼しい中国北東部の山岳地帯で生産されています。

2.肝臓の解毒に重要なツボを押します。

これは、足の甲の第 1 中足骨と第 2 中足骨の接合部の前のくぼみにある太充点を指します。軽い痛みを感じるまで、親指を使って3〜5分間マッサージします。力を入れすぎず、両足で交互に押してください。

3. 運動による解毒

適切な運動は肝臓の解毒を促進します。特に脂肪肝の患者にとって、運動による解毒は肝臓を解毒する最良の方法です。運動の種類は、ウォーキング、ジョギング、水泳、バドミントンなど、全身の筋力と持久力を鍛えることを目的とした低強度の全身運動が中心になります。