寝る前に2つのことをすれば、あらゆる病気が治ります

生活のプレッシャーが高まり、ペースが速まるにつれ、多くの人が不健康な状態に陥っています。質の高い生活を追求しながら、誰もが徐々に健康問題にも注意を払う必要があります。中国には古来から健康法がありました。健康上の問題を避けるために、寝る前に2つのことをすると、すべての病気が治り、強壮剤を飲むよりも効果的である可能性があります。この2つについて詳しく見てみましょう。

1. マッサージ

足の裏にある66個のツボの中で最も重要なのは、長寿の重要なツボである龍泉ツボであることは誰もが知っているはずです。では、どうやって見つければいいのでしょうか？エディターが、素早く見つけられる最も速くて効果的な方法をお教えします。前足の3分の1のところに水平線を引くと、その真ん中に雁泉点があります。

雍泉経穴は人体における長寿の重要なツボであるため、このツボをマッサージすることには多くの利点があります。例えば、このツボを定期的にマッサージすると、腎精が補充され、聴力と視力が改善され、エネルギーが増加し、力強い歩行が可能になります。また、昏睡、頭痛、ショック、耳鳴り、腎炎などのさまざまな病気を治療することもできます。

また、腎臓と脳に栄養を与え、知性を高め、そして最も重要なことに、心を落ち着かせ、肝臓を落ち着かせ、視力を改善することができます。一日の仕事で疲れたオフィスワーカーにとって、このツボをマッサージすることほど心身をリラックスさせるのに効果的なものはありません。

龍泉ツボはとても良いのですが、どのようにマッサージすればいいのでしょうか？左足を持ち上げて右足の上に置きます。左手で左足首を押し、右手で中程度の力で足の裏を前後にこすります。足の裏が温かくなったら、親指を龍泉ツボに置き、より強い力で約30回マッサージし、次に反対の足で上記の動作を繰り返します。

毎日足の裏をマッサージすると、足の裏を通して全身に栄養を与えることができ、経絡をリラックスさせ、側副血行を活性化させる効果が得られます。毎日ツボを探してマッサージするのが面倒だという方に、おすすめの方法があります。

木製の丸い櫛を選び、毎晩寝る前に足の裏をこすってもいいでしょう。これにより、体の血液循環が促進され、足の裏のツボが刺激されます。注目すべき点の 1 つは、足の裏をこするのに、プラスチックの鋭い歯が付いた櫛を選ばないことです。これでは足の裏のマッサージにはまったく役立ちません。それどころか、櫛の鋭い歯が足の裏の皮膚を傷つけ、無駄な努力になってしまいます。

2. 足湯

足の裏は体の窓です。足の裏にはすべての内臓に対応するツボがあります。冬に足の裏が冷たければ体全体が冷え、足の裏が熱ければ体全体が熱くなるのはそのためです。足の裏は3つの陽経の起点と終点の両方であるため、毎晩寝る前に足を浸すことは健康を維持するために不可欠な方法です。健康を維持したい場合、足を浸すよりも実用的で即効性のある方法が他にあるでしょうか？

私たちが普段足を浸す方法は、単に洗面器にお湯を張って足を浸すだけで​​す。この足の浸し方は、健康維持、心経浚渫、精神の鎮静などの効果も得られますが、あまりにも単純すぎます。足を浸す効果を最大限に高めるために、足を浸すときに水に何かを加えることを考えたことはありますか？今日は、足を浸しながら健康効果を最大限に高めることができる、2つの足浸しの方法を編集者がお教えします。

まず、水に塩を入れることができます。編集者が塩水に足を浸すと言ったとき、それは直接塩水で足を洗うという意味ではなく、まずきれいな水で足を洗ってから塩水に足を浸すという意味です。これの利点は、足を浸すプロセスがより清潔で衛生的になり、細菌が繁殖しないことに他なりません。

塩足湯には、たくさんのメリットがあります。例えば、私たちは毎日スニーカーのような閉じた靴を履くのが好きで、足に汗をかくのが好きな人もいます。細菌が繁殖するのに最も好きな環境は何でしょうか？もちろん、暖かくて湿気が多いので、靴は最も自然な細菌繁殖基地となり、足が臭くなったり、その他の足の問題を引き起こしたりする人もいます。足を塩水に浸す利点は、足の細菌を殺し、足を新鮮で清潔にできることです。

足を塩水に浸す2つ目の効果は、塩にはさまざまな微量元素が含まれているため、足を塩水に浸すと疲労が軽減され、神経がリラックスし、感情が落ち着くことです。これは、仕事で疲れた人にとって、間違いなく最も効果的な疲労回復方法です。

次に、足をエッセンシャルオイルに浸します。エッセンシャルオイルは「植物ホルモン」と呼ばれ、体のさまざまな機能を効果的に調整できます。そのため、エッセンシャルオイルの足湯を選ぶことも健康を維持する良い方法です。塩水足湯の単一の効果とは異なり、エッセンシャルオイルの足湯の効果はより多様です。これは、エッセンシャルオイルの選択によって分類が異なるためです。そのため、その機能も多様です。

ラベンダーエッセンシャルオイルの足湯には本当にたくさんの利点があります。例えば、その爽やかな香りは心を浄化し、心身の緊張や疲労を和らげ、睡眠を促進します。また、筋肉のけいれんを効果的に改善し、捻挫、筋肉の過度の使用、リウマチの痛みを和らげるのに優れた鎮痛精油でもあります。

そのため、ラベンダーのエッセンシャルオイルを選んで足を浸すと、気分がリラックスできるだけでなく、老化や乾燥肌の問題も改善され、一石二鳥と言えるでしょう。

2つ目は、レモンのエッセンシャルオイルに足を浸すことです。このエッセンシャルオイルに足を浸すと、細菌を殺し、炎症を抑え、痛みを和らげるだけでなく、ビタミンCが豊富に含まれているため、肌の老化を防ぎ、美白し、油分のバランスを整えることができます。そのため、足を浸すのに使うと、足の病気の発生を予防できるだけでなく、足は体の中で最も油分の分泌が少なく、角質層が比較的厚い部分であるため、このエッセンシャルオイルで足を浸すと、足の裏に栄養を与え、柔らかく滑らかにすることができます。