生理前に顔にニキビができるのはなぜですか?

女性は毎月生理があり、生理中は女性にとって最も不快な時期でもあります。多くの女性は、生理前の数日間と生理中にさまざまな反応を経験します。ほとんどの女性は、生理前に顔にニキビができます。これは、体内のホルモンレベルの変化によるものです。この時期は、感情をコントロールし、食生活を調整することにも注意する必要があります。

月経中に顔にニキビができるのはなぜでしょうか? 1. エストロゲンの過剰レベル。月経中の女性のエストロゲンレベルは高いレベルにあります。排卵から月経開始まで、アンドロゲン含有量またはアンドロゲンとエストロゲンの比率が比較的高く、それに応じて皮脂腺の活動が増加し、ニキビが発生しやすくなります。 2. 皮脂の分泌が過剰になると毛包が詰まりやすくなります。研究により、月経前の皮膚表面の脂質組成は他の時期とは大きく異なることがわかっています。皮脂の分泌が妨げられやすく、月経中は閉鎖面皰がさらに深刻になります。

3. プロゲステロンホルモンの分泌低下月経中はプロゲステロンホルモンと卵細胞ホルモンの分泌が大幅に減少します。心身の状態が不安定になり始めます。肌はアレルギーを起こしやすくなり、特に荒れやすくなります。また、皮脂の分泌も増加し、閉鎖性面皰ができやすくなります。 4. 月経中のイライラ。多くの女性は月経中に非常に不安定でイライラした感情を抱きます。不安、イライラ、不眠症は生活に深刻な影響を及ぼします。これもニキビの主な原因の 1 つです。月経ニキビに関しては、治療の過程で通常のニキビと同じように扱ってはいけません。ニキビを除去すると同時に、女性ホルモンの調整にも注意を払う必要があります。なぜなら、女性ホルモンのバランスが取れている場合にのみ、ニキビの成長を抑制できるからです。

月経中のニキビを防ぐ方法1. 適切な食事。多くのニキビは、実は月経中の不適切な食事が原因です。月経前の食事に注意を払わないと、月経ニキビが大量に発生し、月経困難症などの症状を引き起こすこともあります。そのため、月経前は辛いものや脂っこいものは避け、生ものや冷たいものも食べないようにしましょう。便秘によるニキビを防ぐために、果物や野菜を多く食べて排便をスムーズにしましょう。 2. 生理中は睡眠を確保し、夜更かしをしないでください。睡眠不足は内分泌レベルに影響し、ニキビができやすくなります。生理中は1日8時間睡眠をとるようにし、体を常に暖かく保つように注意するのがベストです。 3. 幸せな気分を保つ。多くの女性は月経中に機嫌が悪くなります。そのため、月経前は楽観的な気分を保つように努めてください。これにより、ニキビを予防できるだけでなく、健康も確保できます。

<<: 歯に挟まった肉を食べるときに痛い場合はどうすればいいですか？

>>: 顔に大きな腫れたニキビがあります