どのように練習して声を広げればよいのでしょうか?

声をあまり使わない人が歌う場合は、喉を温めるなど、歌う前に何らかの準備が必要であることは誰もが知っています。喉を温めないと、喉を傷めやすく、深刻な結果につながります。実際、発声練習は専門的な学習が必要なことが多く、喉を開くために発声と発音の頻繁な練習が必要です。発声トレーニングにはテクニックや方法があります。以下では、喉を開くための発声トレーニングの方法を具体的に紹介します。

1. 「あくび」トレーニング法

「あくび」の訓練法とは、歌うときに喉頭を下げ、咽頭を広げる訓練法を指します。あくびの初期段階では、無理やり口を閉じてあくびを予防する必要があります。

このとき、軟口蓋は自動的に上がり、鼻腔は興奮して拡張し、喉頭は自然に下がります。咽頭管（鼻咽頭、中咽頭、喉頭咽頭）は「あくび」の動作で上下に開き、腔の空間容積が拡大し、音の共鳴経路が広くて妨げられないようになります。

この「あくび」の状態が「喉を開けている」状態であり、歌うときの状態です。有名なフランスの生理音響学者ユー・ソンはこれを「隠れたあくび」と呼んだ。音と呼吸の循環に必要な条件を提供します。

2. 咽頭壁に沿って吸う歌唱の訓練法

「あくび」の目的は「喉を開く」ことと喉頭を低い喉頭位置に安定させることです。しかし、歌う過程全体を通して「あくび」の状態を維持することは困難です。

「咽頭壁に沿って息を吸いながら歌う」という感覚を利用することで、歌手の喉頭を低い喉頭位置に安定させることができるだけでなく、歌手が自由にリラックスして「喉を開く」ことも可能になります。

人が息を吸うとき、喉頭は最も自然でリラックスした状態にあり、喉は圧迫されたり圧迫されたりせず、呼吸はスムーズに流れます。この「息を吸いながら歌う」という感覚を、歌う過程全体を通して維持できれば、常に喉を低い位置に保ち、「喉を開けた状態」を保つことができます。

これには、歌手が心の中で「考え」、そして「内なるビジョン」で観察し、「夢中になって歌う」状態が最初から最後まで維持されるようにすることが求められます。

3. 瞬間「空気を飲む」トレーニング法

人が恐怖を感じると、緊張した神経系によって空洞が急速に拡大します。この驚きの瞬間を利用して、内側に「空気を飲む」と、喉に冷たい感覚と喉頭が「引っ込んで」「沈んでいく」感覚を感じるでしょう。

大切なのは「涼しい空気を飲む」こと自体ではなく、「涼しさ」を生み出すさまざまな器官の動きの変化です。喉頭の位置が下がるだけでなく、喉の形も良くなります。

この急激な拡張運動により、喉を一瞬で開くことができ、この状態が歌うための正しい状態となります。

4. 「模倣」トレーニング法

声楽は音の聴覚芸術です。声楽の学習は歌唱の特定の音と切り離すことができず、模倣が不可欠です。模倣者は鋭い聴覚を持ち、音色の質をはっきりと区別できなければなりません。

模倣中、発声器官は聴覚の音信号に基づいて素早く反応することができます。聴覚によって導かれるこの生理的条件反射は、無意識のうちに発声状態を調整することができます。

例えば、人の「喉を広げて」歌うことを真似したり、人の「泣き声」を真似したり、牛の「鳴き声」を真似したりすると、喉などの共鳴器官が興奮して拡張した状態になり、このとき喉は開いた状態になります。

発声理論で説明されている科学的な方法を真似して理解し、基本をマスターして継続的に練習することで、良い歌唱習慣を身につけることができます。また、発声時の歌唱状態により近い「U」母音で練習するのも、「オープンスロート」歌唱をマスターする良い方法です。