妊婦が肩関節周囲炎にかかったらどうすればいいでしょうか?

五十肩は一般的な肩関節疾患ですが、妊婦が五十肩に罹患した場合、五十肩が発症すると、その痛みは通常治療できません。妊娠中は薬を飲んだり注射をしたりすることができないため、胎児の健康に影響を及ぼします。実際、五十肩の妊婦に対するマッサージなど、理学療法で痛みを和らげることはできますが、薬をむやみに使用しないでください。

肩関節周囲炎を患っている妊婦は、早めに病院に行って検査と治療を受け、自己判断で薬を服用することは避けてください。五十肩の治療に薬用ワインを試してみたい人もいるかもしれません。薬用ワインは、さまざまな機能を備えたワインの一種です。新鮮なビワの葉、よもぎ、ショウガを適量取り、洗ってペースト状にし、日本酒を加えてよく混ぜ、フライパンで炒めて患部に塗り、1日1回包帯を交換し、10日間治療します。主に頑固な肩関節周囲炎の治療に使用されます。ショルダーバッグを使用するときは、バッグが落ちないように片方の肩を持ち上げることが多いです。これにより、肩の筋肉は慢性的に緊張した状態になります。これにより、体型が変化するだけでなく、腰痛を引き起こしやすくなり、肩関節周囲炎も誘発されます。

妊婦は一般的に、五十肩の治療に生活ケアを使用します。この方法はより緩和効果があり、日常生活にもっと注意を払うことで簡単に達成できます。一般的なケア方法は次のとおりです。

1. 肩関節の局所的な温かさに注意し、周囲の温度変化に応じて衣服を適切に追加または削除します。たとえば、夏はエアコンの効いた部屋で長袖やショールを着用し、冬は外出時に肩の温かさに注意してください。条件が許せば、患部に温かい湿ったタオルを当てて、局所的な血液循環を促進し、緊張した肩の筋肉をリラックスさせることができます。

2. 過労や重いものを持ち上げることは避けてください。入浴時には、40℃程度のぬるま湯を選び、緊張した筋肉をほぐして一日の疲れを解消してください。

3. 健康運動、ウォーキング、ジョギングなど、体のさまざまな関節に適切な運動や屋外での運動を行ってください。安全に注意し、偶発的な怪我を防止してください。

一般的に、肩関節はすでに病気になっているため、運動は中程度で、穏やかでリラックスできる運動が主なアプローチになります。高強度の運動や強いストレスを与える薬剤は使用しないでください。まとめると、五十肩の人がしてはいけないスポーツは、テニス、バドミントン、バスケットボール、バレーボール、水泳など、肩に大きな力がかかるスポーツは避けるべきです。これらの運動は肩に二次的な損傷を引き起こしやすく、肩関節周囲炎の治療には役立ちません。

これらの運動は肩に悪影響を与える可能性があることがわかっているので、どのような運動や動作が肩に良い影響を与えるのでしょうか?

以下は、患者さんの参考として、肩関節周囲炎の予防と治療のための「八節錦」運動の紹介です。

1. 肘を曲げて手を振る - 患者は背中を壁につけて立つか、ベッドに仰向けに寝て、上腕を体に近づけて肘を曲げ、肘を支点にして外旋動作を行います。

2. 指壁登り - 患者は壁に向かって立ち、患側の指でゆっくりと壁を登り、上肢をできるだけ高く上げます。最大限に達したら、壁に印を付け、ゆっくりと元の位置まで下ろす。このプロセスを繰り返して、徐々に高さを上げていきます。

3. 手を体の後ろに引く - 患者は自然に立って、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばし、健側の手で患側の手または手首を引っ張り、徐々に健側の方向へ上方に引っ張ります。

4. 腕を伸ばして立つ - 患者の上肢を自然に垂らし、両腕を伸ばし、手のひらを下に向けてゆっくりと外側に伸ばし、力を入れて上に持ち上げます。最大限に達したら、10分間停止し、元の位置に戻って繰り返します。

5. 背骨に触れるまでの伸展 - 患者は自然に立ち、患部の上肢を内旋させて後方に伸ばし、肘と手首を曲げ、中指で背骨の棘突起に触れます。下から上へ徐々に最大限まで動かし、静止します。2分後、ゆっくりと元の位置に戻ります。このプロセスを繰り返し、高さを徐々に上げていきます。

6. 髪をとかす - 患者は立ったり仰向けに寝たりして、患側の肘を曲げ、前腕を前方上方に動かして回内させ（手のひらを上に向けた状態）、肘で額を拭く動作をします。これは汗を拭う動作です。

7. 頭を両手で支える - 患者は仰向けに寝て、指を交差させ、手のひらを上に向けて後頭部（後頭部）に置き、まず肘をできるだけ内側に引き寄せ、次に肘をできるだけ外側に伸ばします。

8. 肩の回転 - 患者は、患肢を自然に垂らし、肘をまっすぐにした状態で立ちます。患腕を前方から上方、そして後方へと回転させます。回転の振幅は小さいものから大きいものへと大きくなり、これを数回繰り返します。

患者には、上記の 8 つの動作を毎回行う必要はないことをアドバイスします。個人の状況に応じて、1 日に 3 ～ 5 回、交互に運動を行うことができます。一般的に、各動作は 30 回程度行う必要がありますが、制限はありません。継続する限り、肩関節周囲炎の予防と治療に大きな効果があります。