胃の痛みや不快感がある場合の対処法

胃腸疾患は一度発症すると、健康への影響が非常に大きいようです。胃の痛みや不快感などがその代表的な例です。胃の痛みや不快感にはさまざまな原因があります。病気が原因の場合は、できるだけ早く対症療法を行う必要があります。たまに起こる場合は、いくつかの緩和法を試してみると、非常に良い結果が得られる場合があります。では、胃の痛みや不快感を感じたらどうすればいいのでしょうか?以下の解決策を見てみましょう。

1. 冷たいペパーミントオイルを使ってお腹を円を描くようにマッサージし、円に沿ってお腹をマッサージします。

2. 簡単なリラックス運動をします。しゃがみ、両手で足を抱えて曲げ、太ももをお腹に近づけます。これにより、胃腸の消化が促進され、お腹の張りが緩和されます。

3. げっぷやガスが出ているときは、もっと歩き、胃腸の弾力を保つためにげっぷやガスを排出し、胃食道逆流症を引き起こす嘔吐を誘発しないようにしてください。立ち上がって歩き回ると、げっぷやガスの軽減に役立ちます。

4. お茶を飲む。柑橘類やミントのお茶は消化を助け、膨満感を解消します。

漢方薬コンディショニング

伝統的な中国医学は、表面的な症状から治療するのではなく、全体的な調整に重点を置いています。たとえば、石壇丘の古代の処方である宋茶は、胃腸疾患の患者のための薬用物質をお茶に加え、胃腸を直接調整することで、胃が常に最も親密なケアを受けられるようにします。

不適切な食事の組み合わせは消化不良を引き起こします。例えば、タンパク質とデンプンは相性がよくありません。野菜と果物も相性がよくありません。牛乳は食事と同時に摂取すべきではありません。砂糖はタンパク質やデンプンと一緒に摂取すべきではありません。

食事上の注意事項

1.ゆっくり噛む

食べるときはゆっくり噛み、口を開けたまま噛んだり、食べながら話したり、食べながらスープを飲んだりしないでください。これらは消化不良を引き起こしやすく、膨満感につながります。

2. ライススープを噛む

米のスープと大麦粥は、膨満感、鼓腸、胸焼けに効果的です。米（キビまたは大麦）1部に水5部を加え、10分間煮ます。蓋をしてさらに50分煮ます。濾して冷やし、一日に数回飲みます。

3. 酢​​を飲む

純粋なリンゴ酢大さじ1杯をコップ1杯の水に混ぜ、食事と一緒に飲むと消化を助けます。朝起きたときにレモン水を一杯飲むのも、治療効果と血液浄化効果があります。

4. 豆の燻製方法

豆を食べるのが好きだけど、お腹が張りたくないという人には、ここに解決策があります。豆は水に入れるとガス発生物質のほとんどを失うようです。

研究によると、豆を12時間浸すか、湿らせたペーパータオルで24時間覆うと、ガス発生物質のレベルを大幅に減らすことができるそうです。圧力鍋で調理し、30 分間浸すと、これらの化合物の 90% を減らすことができます。

5. 間違った食べ物の組み合わせを避ける

6. 食後すぐに座らない

食後は、しばらく歩いたり立ったりすることができます。横になって休んだり、すぐに座ったりしないでください。特に横になると胃に圧力がかかりやすく、消化不良、膨満感、さらには胃痛を引き起こす可能性があります。

ダイエット

胃の病気にかかっている患者にとって、秋の食事は温かく、柔らかく、軽く、ベジタリアンで新鮮なものにすべきです。 少量の食事と頻繁な食事で、決まった時間に決まった量を食べるべきです。そうすることで、胃の中に常に食物と胃酸があり、互いに中和し、胃粘膜と潰瘍表面の侵食と症状の悪化を防ぐことができます。

維持するために食べるのを避ける

胃の問題を抱える患者は食生活に注意し、冷たすぎる、熱すぎる、固すぎる、辛すぎる、または粘り気のある食べ物を避ける必要があります。また、食べ過ぎを避け、喫煙や飲酒を控える必要があります。