耳石症の予防策は何ですか？

もちろん、耳石症の問題には特別な注意を払う必要があります。整復治療後、患者は30分間静かに座り、副作用がないかどうかを観察する必要があります。同時に、激しい運動を避け、十分な休息と睡眠を確保し、軽食をとり、喫煙と飲酒を避ける必要があります。

整復治療中に耳石がずれるため、その時点では反応がない患者でも、その後にさらに重篤なめまい反応を経験したり、嘔吐したりする患者もいます。

2. 整復治療後 3 日間は横になることは避けてください。 1週間以内は理髪や歯科検診を避けてください。

左側または右側に横になることができます。これは、横になったときに元の位置に戻った耳石が再び剥がれ落ち、めまいが再発する可能性があるためです。

3. 減量治療後は、そば殻枕と硬めのベッドをご使用ください。

そば殻枕は天然素材で作られており、人体に明らかな悪影響はありません。さらに重要なのは、睡眠中に頻繁に寝返りを打つことです。どのような姿勢であっても、そば殻枕は頭と首の形状の変化に合わせて変化するため、頸椎をサポートでき、首が硬くなりにくくなります。硬いベッドならよりよい休息が得られます。耳石の剥がれを防ぐためには、快適で効果的な睡眠が非常に重要です。

4. 整復治療後は激しい運動を避けてください。

特に、頭を下げる、頭を振る、ジャンプするなどの動作は、耳石が再び剥がれ落ちる原因になりやすくなります。めまいは再発する可能性があるため、耳石症が回復するまでは登山や水泳などの危険な活動は避けてください。

5. 減量治療後は、十分な睡眠と休息をとり、軽めの食事をとり、喫煙や飲酒を控える必要があります。

睡眠不足、過度の疲労、辛いもの、脂っこいもの、揚げ物などの刺激の強い食べ物の食べ過ぎ、喫煙や飲酒などは、耳石の剥がれを再び引き起こす原因になり得ます。