左足首の痛みの原因は何ですか?

最近の若者は仕事で頻繁に移動するため、疲れを感じることが多く、その中で足首の痛みがよく見られる症状です。多くの人は、足首の痛みは疲労や筋肉や骨の損傷によるものだと考えています。しかし、実際にはそれほど単純ではありません。多くの場合、足首の痛みは特定の病気によって引き起こされます。左足首の痛みの原因を見てみましょう。

足首の痛み

足首の痛みは、激しい運動、足首関節の過度の底屈、背屈、外反、外反によって引き起こされる関節軟骨の損傷を指します。

原因

原因：この病気の原因と発症機序は、外力の作用により腱、筋肉、骨が損傷し、経絡が閉塞して気血が停滞することです。

痛みは、以下の領域の関節外軟部組織から発生します。

1. 内果下の脛骨後腱鞘

2. 外果後部および下方における腓骨筋腱鞘炎

3. 足根洞脂肪層の損傷

4. 足首前関節の付着部の損傷

5. 足首の後ろ（かかとの後ろ）の脂肪層。 [1]

防止

予防：関節痛に対する鍼治療とマッサージ

1. 血を刺す

方法：しびれた指（足指）を定期的に消毒し、三刃針または28番の短い糸状針を選択して素早く挿入し、すぐに引き抜き、近位端から遠位端に向かって圧迫し、2〜3滴出血させ、その後綿球で軽くしばらく圧迫し、これを1日おきに行います。

2. マッサージ

ツボ押し法：蝸牛、中附、建真、建玉、天宗、極泉、蝸池、合谷などのツボを押し、指で約5分間ひねったり引っ張ったりして、経絡の気を刺激し、痛み、しびれ、腫れを引き起こします。

マッサージ方法：肩を回して筋肉をほぐします。痛みのある箇所を中心に、患部の肩に約 5 分間ローリング法を適用します。

腱を押さえ、さすり、マッサージする：両手で患部の肩と腕を約 5 分間さすり、その後親指を使って痛みのある箇所にマッサージ テクニックを適用します。

肩を振ったり腕を引っ張ったりする：片方の手で患部の肩を固定し、もう一方の手で手首を押さえて、あらゆる方向に緩和運動を行います。

腕を上げ、肩を振る：両手で患者の手首を持ち、最初に肩を下げて肘を曲げ、次に前方斜め上方に振ります。これを 10 回繰り返し、最後に腕をさすり、肩をリラックスさせます。

指導方法：肩を上げて頭を回す：患側の腕を頭の周囲に沿って円を描くように動かします。立位雲手：太極拳の雲手の動きを実行します。腕を上げて高く伸ばす: 壁に向かってまっすぐに立ち、患側の腕を繰り返し高く伸ばします。背中から脊椎を触診する: 患側の腕を伸ばし、背中から棘突起を触診します。上記の4つの方法をそれぞれ10回ずつ、1日3回行ってください。

3. 薬用ワイン火療法

薬酒の作り方：川芎、草莓、百日紅、多年草、当帰、芍薬、白朮、芍薬、紅花、乳香、没薬、センザンコウなどを容器に入れ、60°のゆるい白酒に薬を3～5cmほど浸します。夏は3日間、冬は7日間、蓋をして密封します。

火療法法：毎回薬酒100mlを取り、火をつけ、術者は手を酒の火に浸し、患部を素早くたたき、揉み、マッサージし、局所の皮膚が赤くなり充血して薬酒がなくなるまで続けます。

4. 鍼治療

ツボ：少海を経由する曲池、大峯、大廼别、神峯、内関を経由する陽老、陰霊泉を経由する陽霊泉、石七峯、風風、嘉吉のツボなど。

方法：病変の位置に応じて経絡に沿ってツボを選択し、毎回4〜6個のツボを選択し、弧状吊り針法と掻針法を使用して中程度の刺激を与え、1日1回30分間針を保持します。

5. 耳鍼

経穴：皮質下、内分泌、神門および対応する部分。

方法：中程度の刺激強度を使用し、1日1回、30〜60分間針を刺したままにします。

6. 洗濯方法

川草、草莓、方峰、甘草をそれぞれ100グラムずつ水で煮て、1日1回、熱いうちに患部を洗います。液体を飲み込まないように注意してください。