夜遅くにひどい咳が出た場合はどうすればいいですか？

風邪はどの季節でもかかる可能性があります。突然の寒さや暑さは、風邪を引き起こす可能性が最も高くなります。温度差が大きすぎます。ほとんどの人は風邪をひくと咳をします。多くの人の風邪による咳は非常に奇妙です。日中は咳をしませんが、夜にひどく咳をします。夜間の頻繁な咳は、身体の健康に影響を与えるだけでなく、睡眠にも影響します。夜遅くにひどい咳をした場合、どうすればよいでしょうか。

夜中にひどい咳が出たらどうすればいいですか? 1. 水をもっと飲んでください。咳をする人にとって、水を飲むことは体調を整えるとても良い方法です。喉の乾燥により夜中に咳をする人が多いからです。この時に適時に水を飲まないと、咳の症状はますますひどくなります。そのため、身体の不快感を和らげるためには、この時に適時に調整することをお勧めします。夜中の咳の悩みを解消します。 2. 寝る姿勢を調整します。病気を患っていると夜中に咳が出るなどの症状が出る人もいますが、姿勢が悪ければ身体の不調が悪化します。そのため、良い睡眠をとるためには、生活の中で寝る姿勢に気を配ることが推奨されます。また、夜中に咳をする人にとっては、枕を高くするのもとても良い選択です。寝ている間に枕を高くすると、喉への刺激が軽減されるという原理です。 3. 薬を飲む。呼吸器疾患により夜中に咳をする患者さんにとって、最善の治療法はできるだけ早く薬を服用して症状を抑えることです。これにより、すべての呼吸器疾患が治療され、正常に戻ることができます。

夜寝るときは、体が平らな状態になるため、腹部の臓器や横隔膜（胸部と腹部の境界）が引き上げられ、肺の弛緩が制限されることがあります。そのため、咳の症状は日中よりも夜間にひどくなります。

2. 夜に肺の毒素を取り除く

咳をすることで喉や気管支から異物を取り除くことができ、また、体の解毒にもなります。午前3時から5時までは肺の解毒に最適な時間なので、咳が出るときはこの時間帯に最も激しく咳をする人が多いです。

3. 夜間の血液と気の循環

午前1時から3時の間、体の血液と気は肺経絡に流れ込みます。肺は自己調節と修復を開始し、この時間に軽い咳が出るのは正常です。しかし、喫煙すると夜間に咳がひどくなります。

4. 夜間の迷走神経の興奮

肺の気管支の周囲の神経には迷走神経があります。夜間は迷走神経が比較的活発になります。迷走神経の興奮により、肺の気管と気管支の分泌物が増加し、気管と気管支の平滑筋の収縮が刺激されます。そのため、咳が出る場合、夜間は比較的咳がひどくなります。

5. 就寝前の不適切な食事

辛いものや刺激の強いものを長期間摂取すると、肺に過剰な火が起こり、咳が起こりやすくなります。特に、夜寝る前に食べ過ぎると、胃腸が十分に休まらず、食べ物が溜まって咳が起こりやすくなります。夜間の咳が消化不良によって引き起こされる場合は、喉に痰を感じることがあります。

6. 睡眠環境の空気が乾燥していて循環していない

夜寝るとき、多くの人はドアや窓を閉める習慣がありますが、これにより室内の空気が濁り、酸素含有量が少なく老廃物含有量が多くなり、肺が刺激されて咳が出ます。寝る前には換気のために窓を開け、寝ている間も空気の循環を良くするために窓を開けたままにしておきましょう。また、就寝前に寝室の水を乾かしたり、窓の外に緑の植物を置いたりして、こまめに水をやると、室内の湿度を効果的に維持できます。

7. 睡眠用品に対するアレルギー反応

日中はめったに咳をしない、またはしないのに、夜寝るときに咳をし始める場合は、使用している掛け布団や枕に関連している可能性のある呼吸器アレルギーを考慮する必要があります。アレルゲンは、脱脂綿、ほこり、ダニなどである可能性があります。

治療方法：定期的に掛け布団を掃除し、室内の湿度を保つことでアレルギーを効果的に緩和できます。

8. 病気の要因

（１）咽頭炎：咽頭炎の患者は、喉に炎症、けいれん、浮腫が起こり、喉が狭くなります。夜間に肺からの分泌物が増加し、喉を刺激し、夜間に咳が悪化します。

（2）慢性気管支炎：慢性気管支炎の患者は、夜間に肺内の気管支分泌物が増加します。患者は深い眠りにあり、痰を適時に排出することができません。夜間に寝る姿勢を変えると、分泌物が気管支平滑筋の収縮を刺激し、夜間に激しい咳を引き起こします。

（3）アレルギー性咳嗽：夜寝ているときに陰気が徐々に増加し、陽気が不足します。肺が冷えている場合は、外部の寒さが内部の寒さを引き起こし、咳として現れます。

ヒント: この場合、咳を止めるには、まず病気を治療する必要があります。まず身体の病気を治療すれば、咳は自然に消えます。