便秘を解消するために何を食べるべきか

私たちは毎日たくさんのものを食べますが、これらのものはある程度、私たちの体の中で特定の役割を果たします。たとえば、果物は私たちの体のビタミンを補充することができ、いくつかの果物は腸をきれいにする役割も果たします。便秘も何かを食べることで解決できますが、多くの人はその具体的な食品を知りません。では、便秘を解消するために何を食べればよいのでしょうか？

古代から現代まで、ハチミツは美容とスキンケアのための神聖な製品でした。実は、腸に潤いを与え、解毒するという別の効果もあります。毎朝ハチミツ水を一杯飲むと、胃腸の運動を促進し、腸を浄化し、解毒し、排便を促進します。これは昨日の便の排出に役立ち、平らなお腹と細いウエストを手に入れることができます。それだけでなく、飲酒後に飲むと、アルコールによる不快感を和らげることができます。以下の 2 種類の蜂蜜は、添加物を含まない純粋な天然蜂蜜で、黄金色で透明、濃厚な質感です。そのまま食べても、水で割って飲んでもおいしいです。蜂蜜は温水で淹れる必要があることに注意してください。温水は味を良くするだけでなく、栄養素を破壊しません。

脂肪を燃焼させて毒素を排出したいなら、毎日食後に冬瓜と蓮の葉のお茶を飲むといいでしょう。材料はとてもシンプルです。冬瓜、蓮の葉、桂皮の種子を科学的な比率で混ぜたものです。この3つは腸を浄化し、脂肪を取り除くのに良いものだと知っておくべきです。定期的に飲むと、利尿作用と排便を促すだけでなく、腸内の脂肪毒素を排出することができます。ダイエットをしなくても、これを飲むだけでウエストが細くなり、お腹が平らになります。

大麦ジュースは天然の解毒・美容製品です。植物繊維、人体に必要な6つの基本栄養素、数十種類の微量元素が豊富に含まれています。定期的に摂取すると、優れた解毒効果が得られます。それだけでなく、抗酸化作用もあり、フリーラジカルを強力に除去し、肌の老化を遅らせ、魅力的な顔を維持するのに役立ちます。

夜間は人体の解毒に最適な時間です。夜間の睡眠の質が良くないと、体の解毒機能に影響します。長い間よく眠れないと、肌がくすんで元気がなくなるだけでなく、目の下のクマやたるみもできやすくなります。この心を落ち着かせ、睡眠を促すお茶は、とても役に立ちます。毎晩寝る前に一杯飲むと、睡眠の質が向上し、夢をあまり見ずにすぐに深い眠りに落ち、夜明けまで眠ることができます。

オートミールは便秘予防に間違いなく良いものです。人体に必要なさまざまな食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進します。この2種類のフルーツオートミールは、オート麦をベースに穀物とドライフルーツナッツを加えており、栄養価が高くなっています。淹れた後は豊かな香りがあり、噛みごたえがあります。カロリーが低く、体重増加を心配せずに空腹を満たすことができます。ダイエット中の人々が好む食事代替食品です。

39 排出された便が古い便かどうかを判断する方法