エアコン使用時に口が乾いたらどうすればいい？

暑い夏には、夜は家で寝ていても、日中はオフィスで働いていても、涼しい風をもたらすエアコンがなければ、私たちはみんな暑さに耐えられないと思います。夏はエアコンがないと眠れず、働く気力もなく、人生が無意味に感じられます。エアコンをつけると涼しさは得られますが、長時間つけていると乾燥を感じてしまいます。エアコンをつけた後、口が乾いてしまったらどうすればいいですか？

生活や仕事において、誰もが長時間エアコンの効いた部屋の中にいます。エアコンは運転中に結露水を発生させ、空気の湿度を下げます。

夏は一般的に衣服を薄く着ることが多く、皮膚の大部分が空気にさらされます。乾燥した空気に長時間触れると、皮膚は大量の水分を失います。汗をかかなくても、皮膚は大量の水分を失います。また、呼吸をすると室内の乾燥した空気を吸い込み、湿った空気を吐き出すので、体内の水分も失われてしまいます！

このように長期間にわたって水分が失われると、口が乾いたり、肌が乾燥したり、怒りっぽくなったりするなどの問題が生じます。鼻粘膜や気管粘膜が乾燥し、体の免疫力が低下し、風邪や咽頭炎、呼吸器感染症などの病気がそれに乗じて侵入してきます！美容を愛する女性も、肌に小じわが増え、肌質が悪化し、さらに斑点ができてしまうことに気づくでしょう。

そして、これらすべてはエアコンの効いた部屋の湿度が低いことが原因です。以下に、参考になるヒントをいくつかまとめました。

早朝、昼、夕方の特定の時間帯に窓を開けて換気をすると、空気の循環が良くなり、湿度を保つのにも役立ちます。

エアコンの設定温度と外気温の差は7℃以上にならないようにし、急激な温度変化を避けるようにしてください。

エアコンの温度は26℃以上に設定する必要があります。エアコンの温度は低すぎてはいけません。エアコンの温度が低すぎると、肌の水分が早く失われるだけでなく、空気も早く乾燥してしまいます。

室内の空気が乾燥しすぎる場合は、加湿器を使用して室内の湿度を維持することができます。

水を多く飲み、果物を多く食べることも肌の乾燥を防ぐことができます。飲むときは沸騰させた水を選ぶのがベストで、飲み物はミネラルウォーターかソーダ水を選び、炭酸飲料は飲まないようにしましょう。

室内の湿度は50～60％に保つ必要があります。湿度のバランスが崩れた場合は、エアコンの除湿機能を使って調整することができます。

エアコンの風が直接肌に当たらないようにすることで、肌の抵抗力や自己調節能力が発揮され、肌の水分が調整されるようになります。

エアコンの効いた部屋での女性の肌の保湿：

朝は、保湿化粧水、保湿アイクリーム、保湿ローションなど、少なくとも 3 つの保湿スキンケア製品を使用して、肌に十分な厚さの保護層を作りましょう。

顔を常に清潔に保ちましょう。いつでも肌に潤いを与えるために、保湿スプレーを携帯しておくのが最適です。条件が整えば、高密度織りの保湿マスクを作ることもできます。

寝る前に必ず保湿スキンケア製品を塗ってください。特に目と唇は小じわを防ぐために保湿する必要があります。寝ている間に肌に十分な水分を吸収させるため、一晩つけたままにできるスリーピングマスクを使うこともできます。