すぐに排便を促すために何を食べたらいいでしょうか?

便秘は生活の中でかなり一般的であり、特に人々を苦しめます。適切な治療に注意を払うだけでなく、良い食習慣を身につけ、食物繊維が豊富な食品を多く食べたり、新鮮な果物や野菜を多く食べたりなど、排便を促進する食品を多く摂取する必要があります。排便を早くしたい場合は、適度にSterculia lychnophoraを食べることができます。特に朝食前に温かい塩水を1杯飲むと、排便を助けます。

便秘をすぐに解消するには何を食べたらいいでしょうか？

セロリやナスなど、食物繊維が豊富な野菜をもっと食べましょう。便通を良くするためにも、野菜をもっと食べるようにしましょう。食物繊維は便通を促すもので、野菜を食べると直接薬を飲むよりも良いです。蜂蜜は下剤なので、排便が難しい人も蜂蜜を飲むことができます。蜂蜜に含まれる果糖は非常に有用ですが、糖尿病の人はこの方法をとるべきではありません。バナナは熟したものを使用してください！穴の開いたものが一番で、青いバナナは効果がありません～穴が多ければ多いほど良いです！1日1個のリンゴは医者いらずです。リンゴには食物繊維やペクチンも含まれているので、生で食べてもOK！特にリンゴの皮は体にいいですよ。農薬が心配な方は、こまめに洗ってくださいね。調理したリンゴは下痢の治療に効果があるので、生のリンゴを食べることを忘れないでください。

即効性のあるダイエッ​​ト

1. 梔子：梔子を5個取り、茶碗やボウルに入れ、約150mlの熱湯で15分間煮出します。膨らんだら、少量ずつ数回に分けて頻繁に飲み、膨らんだ梔子をゆっくり食べます。梔子の実を食べないでください。通常、1日飲むと便通がスムーズになります。 2. 米酢：朝、空腹時に、半カップの温かい水を飲み、スプーン一杯の白米酢（熟成酢でもOK）とスプーン一杯の蜂蜜を加えてよく混ぜます。 （便秘がひどい場合は適宜増量してください）非常に効果的です。米酢の温度は9度にします。 3. 槐茶：既製の槐茶を購入し、3〜5粒を取って水に浸し、毎日飲みます。水は黄金色になります。 10日間続けて飲むと効果が現れます。一年中お茶として飲め、慢性咽頭炎にも効果があります。