左側のズキズキする頭痛

頭の左半分がズキズキと痛む場合、これは明らかに片頭痛の症状です。片頭痛は日常生活でよく起こり、患者にとって非常に有害であることがわかっています。患者として、適時に薬を服用する必要があります。医師の指導の下で、頭統寧カプセルまたはフルナリジンなどの薬を服用できます。また、休息に注意し、健康を強化する必要があります。マッサージ、温湿布などの方法で症状を緩和できます。

片頭痛を和らげる最も簡単な方法

1. 手をお湯に浸します。片頭痛が起こったら、お湯の入った鍋に手を浸します（水温は、水に浸した後、手が耐えられる限界の温度にしてください）。約 30 分間浸します。これにより、手の血管が拡張し、脳への血流が減少し、徐々に片頭痛が緩和されます。 2. こめかみをこする。毎朝起床後と夜寝る前に、両手の中指を使ってこめかみを円を描くように押してこすります。最初に前方に 7 ～ 8 回こすって、次に後方に 7 ～ 8 回こすります。これを数日間繰り返しますと、片頭痛が大幅に緩和されます。

片頭痛に効く食べ物

1. ベイクドポテト：ジャガイモは二日酔いによる頭痛を効果的に和らげます。アルコールには利尿作用があるため、飲み過ぎると体内で脱水症状を引き起こすだけでなく、体内の微量元素カリウムが失われ、電解質の不均衡を引き起こし、頭痛を引き起こします。ジャガイモにはカリウムが豊富に含まれています。平均して、ジャガイモ 1 個には 721 mg のカリウムが含まれており、カリウムを補給するのに最適な自然食品です。栄養価を最大限に高めるには皮をつけたまま焼くのがおすすめです。次に良い選択肢はバナナで、1食あたり平均467 mgのカリウムが含まれています。 2. スイカ: 研究によると、脱水症状が頭痛の主な原因であり、果物や野菜に含まれる天然の水分は、頭痛を予防する鍵となるマグネシウムなどの重要なミネラルを体に供給できるそうです。すべての果物の中で、スイカは最も水分含有量が多いです。時間があれば、おいしくて健康的なスイカスムージーを自分で作ってみましょう。作り方はとても簡単です。スイカ、氷、スキムヨーグルト、蜂蜜、刻んだ生姜を一緒に入れ、よくかき混ぜるだけでお召し上がりいただけます。生姜は頭痛によるめまいを和らげる効果もあります。スイカ以外にも、イチゴ、キュウリ、トマト、オート麦、レタスなども良い選択です。また、スープを定期的に飲むのも良い水分補給効果があります。 3. 全粒粉トーストに含まれる炭水化物が少なすぎると、脳に十分なエネルギーが供給されず、頭痛を引き起こしやすくなります。炭水化物の摂取が不足すると、脳のエネルギー源である肝臓のグリコーゲンが急速に減少し、同時に体内の水分損失が悪化して脱水症状を引き起こし、頭痛を引き起こすからです。 4. アーモンド:アーモンドに含まれるマグネシウムが血管を弛緩させ、頭痛を和らげる効果があることは昔から知られています。そのため、専門家の中には、片頭痛患者はバナナ、アプリコット、アボカド、アーモンド、カシューナッツ、玄米、豆などマグネシウムを多く含む食品を補給できると考える人もいます。 5. 辛いチリソースは頭痛を和らげますか?信じられないかもしれませんが、ホットソースや唐辛子などの辛い食べ物は、鼻づまりによる頭痛に対して、ある程度の抑制効果があります。鼻づまりの症状を和らげ、気道の詰まりを取り除き、それによって圧迫感や頭痛の症状を緩和するからです。