めまい、吐き気、脱力感、全身の衰弱

めまい、吐き気、脱力感、全身の衰弱は、風邪、貧血、体調不良など、さまざまな原因で起こります。注意が必要なもう1つの状況は、脳への血液供給が不十分で、脳神経の栄養が局所的に不足し、上記の症状を引き起こす可能性があることです。同様の症状が現れた場合は、ヘッドマッサージを行い、食事の調整​​に注意してください。症状が深刻な場合は、すぐに病院に行って検査を受ける必要があります。

血液供給が不十分な場合はどうすればいいですか?

1. マッサージを受ける

1. ヘッドマッサージ

5本の指を広げて曲げ、指先を使って額から頭頂部までゆっくりと回転させながら押し、その後、後頭部まで押し続けます。両手で交互に5回ずつ押します。脳の血液循環を効果的に改善し、脳への血液供給を改善します。

2. 首のマッサージ

5本の指を合わせて、両手の指を首の後ろに置き、首の後ろの左右を交互に、皮膚が少し赤くなり温かくなるまでマッサージします。頸血管平滑筋の弛緩を促進し、血液中の脂質沈着を軽減します。

2. 運動をする

1. 首を回す運動

首をリラックスさせ、首をゆっくりと前後左右に回します。ゆっくりと動かし、最大範囲まで回して 5 秒間保持し、反対方向に回します。血管の耐圧性と強度を高め、血液循環を促進し、経絡を浚渫します。

2. 肩の運動

肩をリラックスさせ、両手を体の両側に自然に垂らします。肩を後ろから前へ 10 回回転させ、次に前から後ろへ 10 回回転させ、肩を持ち上げてリラックスさせる動作をそれぞれ 10 回行います。肩の筋肉をリラックスさせ、首や肩の神経や血管の圧迫を軽減し、脳への血液供給を促進します。

3. 良い生活習慣を維持する

1. 1日3食

人は一日に三食食べなければならず、それぞれの食事には意味があります。たとえば、朝食です。朝食を抜くと脳への血液供給が不十分になり、脳の機能に影響を及ぼします。

2. 喫煙をやめる

喫煙は血管のけいれんを引き起こし、さらに血液供給を減少させます。正常な血管内皮は一酸化窒素を分泌することができます。喫煙はこの物質の分泌に影響を与え、血管の弛緩機能に影響を及ぼす可能性があります。喫煙は血小板凝集を促進し、血栓症を促進することもあります。喫煙は動脈硬化を促進し、高血圧を引き起こす可能性があります。したがって、脳虚血症を患っている高齢者は喫煙すべきではありません。

3. アルコール制限

アルコールは脳神経を刺激する作用があります。長期間の過度の飲酒は慢性アルコール中毒を引き起こし、脳機能の低下を引き起こす可能性がありますので、適度に飲酒してください。お酒を飲みたい場合でも、アルコール度数の低いものを飲み、飲み過ぎないようにしましょう。

4. 合理的なスケジュールを維持する

睡眠も脳への血液供給に影響を与える要因の一つです。適切な睡眠は脳を休めるのに役立ちます。定期的な睡眠不足は、脳を長時間緊張状態に保って、反応を遅くし、脳への血液供給に影響を与えます。また、ベッドに長く横たわりすぎると、脳への血液供給が不十分になることもあります。睡眠中、大脳皮質は抑制状態にあります。長時間ベッドに横たわる習慣が長ければ、大脳皮質が抑制される時間が長くなり、脳への血液供給が不十分になります。その結果、ベッドから目覚めた後、めまいを感じ、エネルギーが不足することになります。