前距腓靭帯を押すと痛い場合の対処法

前距腓靭帯については、あまりよく知らない人が多いです。外くるぶしの前部下にある凹んだ部分です。捻挫したり、誤って怪我をしたりすると、痛みや圧痛を引き起こすことがよくあります。このとき、損傷を受けるのはこの靭帯の組織です。必ず早めに病院に行って検査を受けてください。緊急治療では、冷湿布を使用し、健康を維持する必要があります。

前距腓靭帯

外側顆の前部の下のくぼみに位置します。一般的に、軽度の場合には痛みや圧痛を引き起こしますが、重度の急性外傷の場合は腫れを引き起こすこともあります。実際、ほとんどの捻挫はこの靭帯に関係しており、骨折を伴うことはごくわずかです。それでも、怪我が重度で、特に自由に動けない場合は、骨折の可能性を除外するために病院でレントゲン検査を受けることをお勧めします。以下は、骨折がなく靭帯が完全に断裂していることを前提とした治療法で、ほとんどの人に適しています。

怪我をした後は、怪我をした部分に明らかな腫れがあるかどうか、足首の関節が自由に動くかどうかを観察してください。動きが制限されていたり、引き裂かれるような痛みがある場合は、できるだけ早く病院に行ってレントゲン検査を受けることをお勧めします。その後は、医師の指示に従ってください。足首の関節は自由に動くことができますが、軽い腫れと痛み、または明らかな痛みがありますが、検査により骨折や靭帯断裂の可能性は否定されています。24 時間以内 (特に重症の場合は 48 時間以内) はマッサージをしないでください。また、紅花油を塗ることも避けてください。また、怪我の痛みを無視して活動を続けることは固く禁じられています。症状を悪化させる二次的な怪我を避けるために、早めにベッドで休む必要があります。

冷湿布をする場合は、タオルをクッションとして使わないでください。冷湿布バッグがない場合は、ビニール袋に包んで前距腓靭帯または腫れた部分に直接置き、破裂した毛細血管をできるだけ早く縮めます。15分間は外さず、2〜3時間ごとに当ててください。症状が24時間以上続く場合（特に重症の場合は48時間）、冷湿布から温湿布に切り替えます。湯たんぽの外側の温度を40℃以上に保って、患部に直接当てます（アレルギーのある方はタオルで包んでください）。2～3時間おきに約20分間当てます。 24時間以上（特に重症の場合は48時間）続く場合は、親指と足指の付け根に平行に摩擦する方向で手動マッサージを行うことができます。10日以上続く場合は、慢性損傷と見なされ、2段階で治療する必要があります。⒈マッサージ方法は上記と同じで、瘢痕組織の癒着を分離し、1日5〜10分間マッサージします。 ⒉マッサージテクニックの後、テクニックを使用して受動的に足首関節マッサージ運動を回復します。患者をベッドに座らせ、膝関節を曲げ、片手でかかとをベッドに固定し、もう一方の手で患部のふくらはぎの下端を持ち、上下に押したり引いたりする運動を行い、毎日3〜5分間操作を実行します。