睡眠中に頻繁に突然震える

睡眠中に震えが頻繁に起こる場合は、注意が必要です。これには多くの理由があり、日中の疲労、飲酒、感情の変化など、生理的な理由もすべてこの現象を引き起こす可能性があります。もちろん、脳の病気にも関係しています。脳の病気がある場合、このけいれんと震えの現象も発生します。具体的な状況には具体的な分析が必要です。

睡眠時けいれんに関する2つの仮説

国内の有名な科学ウェブサイトGuokr.comの科学専門家も、「筋肉のけいれん」とは何かを説明しました。それは、感電したような感覚に似た、急速で不随意な筋肉のけいれんのことです。ミオクローヌスは、症状が重くなると日常生活に支障をきたす身体疾患ですが、生理的なミオクローヌス（疲労や緊張によるしゃっくり、睡眠時のけいれん、筋肉のけいれんなど）も、普通の人の日常生活でよく起こります。記者はまた、Guokrのウェブサイトで、睡眠時けいれんの現象は1890年にすでに記録されていたにもかかわらず、人々はまだそれについてほとんど知らないことを知った。その原因については 2 つの一般的な仮説があります。1 つ目の仮説は、それが特殊な神経活動であるというものです。人間は、覚醒から睡眠への一連の切り替えを経る必要があります。この切り替えプロセスでは、網様体賦活系が重要な役割を果たします。筋肉も眠りにつくときに状態を切り替えます。切り替え中に網様体賦活系が誤って「発火」すると、神経を刺激してけいれんを引き起こします。最近の研究結果は、これが脳の働きの不具合であるという2番目の見解を支持する傾向にあります。睡眠時のけいれんは皮質下の活動から発生することがあります。眠りに落ちると、体全体の筋肉が弛緩し始めます。フィードバック信号がないため、脳はこの筋肉の弛緩を体が落ち込んでいるという危険な情報であると誤って認識し、運動系を動員して自分自身を守るため、筋肉のけいれんが発生します。

睡眠のタブー

1. 寝る前に脳を使いすぎないようにしましょう。夜に仕事や勉強をする習慣がある場合は、脳に負担のかかる作業を事前に終わらせ、寝る前にリラックスできる何かをして脳をリラックスさせましょう。そうすることで眠りにつきやすくなります。そうしないと、脳が興奮状態になり、ベッドに横になっても眠りにつくのが難しくなります。時間が経つと、不眠症に悩まされやすくなります。 2. 寝る前に感情的に興奮しないようにします。喜び、怒り、悲しみ、幸せは、神経中枢の興奮や障害を引き起こしやすく、寝つきが悪くなり、不眠症を引き起こすこともあります。したがって、寝る前には、幸せになりすぎたり、怒りすぎたり、心配しすぎたり、怒ったりしないようにし、感情を安定させておくようにしてください。