お腹の張りを解消する最速の方法

腹部膨満を解決する最も手っ取り早い方法はたくさんあります。腹部膨満の症状は非常に一般的です。この症状は、胃炎や胃潰瘍などの病気にかかっている場合に起こりやすいです。このような患者は通常、喫煙、飲酒、辛い食べ物を食べることができません。食べ過ぎたり、生、冷たい、硬い食べ物を食べたりすると、簡単に膨満感などの症状を引き起こします。それでは、膨満感を解消する最も早い方法を詳しく見ていきましょう。

方法/手順

1

ベッドの上でも床の上でも横になれる、何も飾られていない壁を見つけます。

下腹部の膨満感の問題を迅速かつ効果的に解決する方法

2

上半身を床またはベッドの上に平らに寝かせ、両足を肩の高さにして壁に当て、体が 90 度になるようにします。

下腹部の膨満感の問題を迅速かつ効果的に解決する方法

3

両手を地面に平らに置き、呼吸を整えます。

下腹部の膨満感の問題を迅速かつ効果的に解決する方法

4

息を止め、足を伸ばし、両手で腰を持ち上げ、上半身と手をできるだけ強く持ち上げ、同時に性器を締め、限界に達したら息を吸い、性器を緩め、再び息を止め、再び性器を締め、その後リラックスし、このように3回呼吸します。

下腹部の膨満感の問題を迅速かつ効果的に解決する方法

5

全身の力を抜いて、90度の姿勢に戻ります。このとき、膣から空気が出てくるのを感じるでしょう。まだ感じないかもしれませんが、大丈夫です。下腹部のガスが完全に排出されるまで、前述の動作を数回繰り返します。その後、下腹部を持ち上げて押すと、膣にガスが出入りするのを感じるでしょう。非常に閉塞感がなく、下腹部に膨張の症状は見られません。

1. 腹部マッサージ中に膨満感が生じた場合は、腹部に風有精を塗布し、手のひらをこすって温めてから腹部に当て、時計回りに2分間マッサージし、次に反時計回りに2分間マッサージし、これを3回繰り返します。これにより、膨満感がすぐに解消されます。

2. 運動による腹部膨満感があるときは、座ったり横になったりしないでください。腹部膨満感が悪化するだけです。腹部膨満感を早く解消するには、軽い運動、散歩、家事などをするといいでしょう。

3. 素早く排出する方法: 膝を曲げて仰向けに寝ます。両手でふくらはぎをしっかりと押さえ、太ももをお腹に押し当ててガスを素早く排出します。