腎補気黒五類

腎補修は長い間話題になっているテーマです。実際、腎虚の人はたくさんいます。一部の重篤な症状はより顕著になりますが、重篤でない症状は通常感じられません。人々は腎補修食品を食べることができ、食事療法は非常に良い効果があります。一般的に、食べ物の色が濃いほど、腎を補う効果が高いと考えられています。腎を補う五黒食品と呼ばれる食べ物があります。これらの食べ物を食べることで、体調を整えることができます。

黒い食品には、一般的に微量元素やビタミンが豊富に含まれています。例えば、黒米、黒豆、黒ゴマ、黒ナツメ、クルミなど、私たちがよく話題にする「五つの黒い食品」は、最も典型的な代表例です。

「五黒」の栄養を注意深く研究すると、それぞれが腎臓を養うのに優れていることがわかります。黒ゴマは性質が平らで味が甘く、肝臓と腎臓を養い、五臓六腑を潤し、めまい、白髪、抜け毛、腰や膝の痛み、腸の乾燥、便秘などに優れた治療効果があります。これら 5 つの食品を一緒にお粥に調理することは、腎臓を養うための珍しく優れた製品です。

1. 黒ゴマ

人体に有益な不飽和脂肪酸が豊富で、そのビタミンE含有量は植物性食品の中で最も高く、体内のフリーラジカルを除去し、優れた抗酸化作用があります。老化を遅らせ、消化不良を治療し、白髪を治療する効果があります。

2. 黒豆

胃腸を温め、視力を改善し、血行を促進し、利尿作用や解毒作用を促進する効果があります。肌に潤いを与え、髪を黒くする効果もあります。良質なタンパク質、Vb群、Veが豊富で、リボフラビン、メラニンも含まれています。アンチエイジング、活力の増強、肌の美化に役立ちます。

3. 黒米

脾臓を強化し、肝臓を温め、血液を養い、気を補給する効果があります。ビタミンB1と鉄分は普通の米の7倍です。冬に食べると、人体の微量元素を補給するのに非常に役立ちます。八宝粥を作るときは砂糖を入れないでください。

4. 黒そば

薬としても利用でき、消化を助け、滞りを解消し、発汗を止める効果があります。オレイン酸やリノール酸が豊富なほか、クロロフィル、ルチン、ナイアシンも含まれており、体内のコレステロールを下げ、血中脂質や血圧を下げ、血管機能を保護する働きがあります。人体内の血糖値のピークの形成を遅らせるので、糖尿病患者やメタボリックシンドロームの患者の摂取に適しています。

5. ブラックデーツ

タンパク質、炭水化物、有機酸、ビタミン、リン、カルシウム、鉄などの栄養素が含まれています。伝統的な中国医学では、黒ナツメは性質が温かく、味が甘く、腎臓と胃を養う効果があると信じられています。

6. 黒カビ

伝統的な中国医学では、肺を清めて気を補給し、血液の循環を促進して胃に効き、乾燥を防ぎ、体を潤して栄養を与える効果があると信じられています。現在の研究では、黒カビコロイドは強力な吸着能力を持ち、胃腸を浄化できることがわかっています。ボディービル、美容、アンチエイジング効果のある核酸やレシチンも含まれています。黒キクラゲは血液を補給できる水溶性食物繊維です。高脂血症、心筋梗塞、脳梗塞の患者は、黒キクラゲを多く食べると血栓を溶かし、血小板数を減らすことができます。

また、梅、黒鶏、黒梅、海藻、栗、ナマコ、椎茸、昆布、黒ブドウなども栄養価の高い食品です。腎臓の弱い人は、週に一度、ネギ炒めナマコを食べたり、黒キクラゲと椎茸を一緒に炒めたり、肉を煮込むときに栗を加えたりしてください。これらはすべて腎臓を養う良い方法です。