日光にさらされて肌が痛くなったらどうすればいいですか？

夏は暑く、強い日差しは人を日焼けさせるだけでなく、皮膚を日焼けさせることもあります。日焼け対策が不十分なために、皮膚に赤み、灼熱感、さらには痛みなどの症状が現れる人もいます。このような場合は、適時に対処することをお勧めします。冷湿布や消毒などの簡単な治療を試すことができます。怪我が深刻な場合は、専門医に診てもらう必要があります。

日光にさらされて肌が痛くなったらどうすればいいですか？

1. 皮膚が赤くなっても他に異常がない場合は、軽い日焼けです。薄い塩水を冷湿布に使うと、たいてい治ります。

2. 皮膚が赤くなり、灼熱感を伴う場合は、薄い塩水で消毒してください。同時に、新鮮な野菜や果物をもっと食べてください。患部に新鮮なキュウリのスライスを塗ると、皮膚の水分、弾力性、回復力が向上します。

3. 皮膚が赤くなって痛いときは、硫黄石鹸を使って入浴してかゆみを和らげ、細菌を殺します。新鮮なアロエベラを塗ったり、シリコンクリームやタラ肝油軟膏を塗って、新しく生えた表皮を潤滑し保護したりすることもできます。休息に気を配り、お湯をたくさん飲み、ビタミンを補給するために果物や野菜をもっと食べましょう。

4. 皮膚が赤く腫れ、灼熱感や痛みを伴う場合は、患部に火傷軟膏を塗り、日光に当たらないようにしてください。この場合、日焼け後の補修製品を使用する必要があります。そうしないと、色素沈着が少し深刻になります。

5. 皮膚に赤い斑点や水疱などが現れ、火傷のように痒くて痛い場合は、重度の日焼けなので、湿潤軟膏や経口減感作薬を塗る必要があります。水疱に穴を開けることはできますが、表皮を剥がしてはいけません。症状が悪化した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

日焼け後は、次の点に注意してください。

1. 日焼けした後は、日焼けが2倍になるので、再び日光の下に出ないでください。

2. 日焼け後、治療後数日以内に鱗屑や皮剥けが起こり、一時的な色素沈着が残りますが、これは正常です。手でフケを引っ張らないでください。

3. 皮膚が赤くなったり、乾燥したり、軽い皮むけなどの日焼けの初期症状が現れている場合は、一般的な洗浄剤の使用は適していません。皮膚を洗浄するときは、皮膚の pH 値に合った弱酸性の洗浄剤を使用するのが最適です。

4. 日焼け後は、冷たい湿布を当て、冷たい沸騰したお湯で顔を洗うことしかできません。痛みを悪化させるので、熱いお湯は使わないでください。

5. 背中が日焼けしている場合は、寝る前にベッドにタルカムパウダーを振りかけて、ベッドと肌の間の摩擦を減らします。

夏の日焼け対策のヒント

1. 夏に外出する際、太陽が非常に強い場合は、半袖を着てはいけません。太陽が最も強いときは、長袖を選んで外出してください。これにより、肌の火傷を防ぎ、日焼けから肌を守ることができます。

2. 夏は正午以降は外出しないでください。夏は午後12時から午後4時まで紫外線が最も強いため、午後4時までは屋内にいるのがベストです。外出すると、体が紫外線で焼けてしまいます。

3. 夏は家の中が必ずしも安全とは限りません。窓に近づくと、やはり太陽の光にさらされるからです。そのため、夏に窓に近づくときはカーテンを下ろし、健康を守るようにしましょう。

4. 外出するときは必ず日焼け止めを塗ってください。日焼け止めの服は、塗った直後は効果がありません。正しい方法は、外出する 30 分前に日焼け止めを塗ることです。日焼け止めは肌のすべての部分に均等に塗り、多めに塗るようにしてください。

5. 夏に外出するときは、全身、特に唇、目、鼻に日焼け止めを塗る必要があります。さらに、耳にも日焼け止めを塗って、より総合的に日焼け対策をしましょう。

6. 外出中、夏の太陽が体の特定の部分に当たると、火傷をすることがあります。このときも心配しないでください。帰宅後に歯磨き粉を使って治療することができます。太陽に焼けた部分に歯磨き粉を塗るだけで済みます。