腹痛マッサージですぐに効果を得られる場所はどこですか?

人生には胃の不調を抱える患者さんがたくさんいます。病気になると、胃の痛みを感じるだけでなく、食欲も失われます。これが長期間続くと、患者さんの体はどんどん弱ってしまいます。しかし、胃の不調の3つの部分は治療に頼り、7つの部分はケアに頼っているため、患者さん自身のコンディション調整も非常に重要です。コンディション調整の過程で、患者さんはマッサージ方法を選択できます。特定のツボをマッサージすると、胃の痛みを和らげることができます。では、胃の痛みをマッサージする最も早い方法はどこでしょうか？

中湾ポイント

中圓穴は、胃腸疾患の治療において非常に重要な経穴です。胸骨の下端とへそを結ぶ線の中央、へその約手のひら上にあります。指圧をするときは、仰向けに寝て、筋肉をリラックスさせ、指で強く押しながらゆっくりと息を吐き、6秒後に手を離す、これを10回繰り返します。こうするとお腹が楽になります。胃が痛いときは中圓指圧法がより効果的です。

天樹岬

このツボは、おへその左右に親指2本分の位置にあります。患者はベッドに横たわり、中指と中指の3本でこの部分を約2分間押してマッサージします。天刹経穴で治療できる主な病気としては、消化不良、吐き気や嘔吐、膨満感、下痢、腹痛などがあります。

足三里

足三里のツボは、膝頭の外側から指4本分下、脛骨の端にあります。膝頭の下に隆起（外側脛骨顆）があり、そこから少し外側、少し下方に別の隆起（腓骨頭）があります。これら 2 つの凸骨を結ぶ線は、底辺が下を向いた正三角形を形成します。正三角形の頂点は足三里点です。 6秒間押して手を離し、これを10回繰り返します。これにより胃酸の分泌が促進され、胃が楽になり、鎮痛効果もあります。

胃の痛みを和らげる他の方法

1. 座るか横になり、手のひらを合わせておへその下の腹部に置き、おへそを中心に時計回りに約 3 ～ 5 分間マッサージします。立ち上がって少し歩きます。通常は食後 30 分後に行うのが最適です。

2. 胃が冷たい人は冷たい食べ物の刺激に悩まされることが多いので、このとき、白湯を飲んだり、湯たんぽをしばらく胃に当てたりすると、より明らかな効果が得られます。

3. 足を肩幅に開いて立ち、両手を軽く膝の上に置き、体を少し前に傾けます。深呼吸し、息を吐くときに、腹筋をゆっくりと収縮させてへこませます。ただし、無理に収縮させると不快感を感じるので、無理をしないようにしてください。息を止めずにこの姿勢を 5 ～ 20 秒間維持し、肺からガスを吐き出して筋肉をリラックスさせます。 4～7回繰り返します。この動きは消化不良や便秘の緩和に非常に役立ちます。

4. 胃の痛みは空腹によって引き起こされることが多いです。このとき、パンやビスケットなどの柔らかい食べ物を食べると非常に役立ちます。また、水、特に白湯を飲むこともできます。ただし、牛乳を飲んだり、硬い食べ物を食べたりしないでください。緊急時に備えてクラッカーを買って机の中に置いておくといいでしょう。